肥満の改善

夜食べない

それに越したことはないらしい

しかし夜食べないのはなかなか寂しい

ジム通い

有酸素運動が面倒くさい

筋トレは飽きずにできるが、筋肥大しない程度の負荷をかけている

なんの努力もせずに痩せたりはしないのだろうけど

なにをすれば近道なのか、効果が絶大なのか知りたい。

売り手市場は利益優先なのでどの情報もあてにはならない

毎日続けられること

なんだろう

歩く？夜道を黙々と・・・音楽を聴きながら・・退屈だ

電話をしながら歩く　それも相手に迷惑な気もする

いや、仕事の電話をすればいいのか？

朝早く？？？

夜遅く？？

いずれにせよ普通の時間は無理だなぁ

酒はめったに飲まなくなったからいつでもシラフではあるものの