しっ・しまったぁ～～～((((；ﾟДﾟ))))
あまりにも調子が良過ぎたもので気を抜いていた
ユニクロの下の棚のTシャツを見る為にしゃがんだ
何気にヨイショ！と立とうとした瞬間
((＞д＜))☆｡ ぴきっ！！！
右腰に激痛！ 
何で今日に限ってコルセットをしなかったんやろ
買いもしないのに不用意にしゃがんだんやろ
悔やまれて悔やまれて
起き上がれるまでに 前回は２週間
前々回は１０日間かかったし
今回はどうなるんやろ・・・
不安に押し潰されSO～やぁ～
心細いなどとお●がサケテモ言いません！ｗｗｗ
昨年の１０月のヘルニア再発から半年
暖かくなるまでは！と我慢していた
バスケット
４月になったら絶対に！
でも それで痛みがでたら 即 OUT 
もぅバスケをするのは諦める！と心に決めて
不安と期待でむかえた今週の水曜日
ダムダムと弾む体育館の重い扉をそっと開け・・・
子供たちの元気な声が迎えてくれました (ｂ´ω`ｄ)♪
入念なストレッチ！ 
人数が私を入れてジャスト１０名
年の差４５～５０（；・`ω・´）ｵｲｵｲ
いきなり～の５分のゲーム～を４セット！
できるかなぁ～～大丈夫かなぁ～～
今回は 走りません！ 飛びません！
そろりそろりと・・・って できるもんかぁああ！！！
の気持ちを抑えて！抑えて！
でで 無事に４クォーターを終えて心地よい疲労感
腰にも足にも違和感は無い！ ＯＫ！
この程度なら出来る！ってことね
次の朝の身体の調子が心配やったけど
筋肉痛も無く腰の痛みも無くて ☆(｡-ω･｡) ホッ。。。
I'm come back !!!
こんな楽しいひとときがずっと続けばいいのになぁ～～
３ヶ月に一度の血液検査
本当なら３月中頃に行くはずが今月になってしまった
鉄分”２５”
ヘモグロビン濃度”１３.０”
前回よりもやや下降気味・・・
でも主治医は「問題ないです
許容範囲内。このままの食生活をキープするように！」とのこと
この冬は野菜の高騰で
ホウレン草・ブロッコリーが摂れなかったのが原因なのかな？
ま 大きく下がった訳でもないのでお気楽に～～～
採血はいつも４本で～～～す
初めて知った！主治医は同い年なんやって。。。へぇ～～
