ハッピーハロウィン♪
今日で10月も終わりです
さて今月はどれだけダイエット出来たか
体重
9月1日 83.2ｋｇ
↓
10月1日 80.4ｋｇ
↓
10月31日 78.0ｋｇ（-2.4）
体脂肪
9月1日 24.5％
↓
10月1日 23.5％
↓
10月31日 21.0％（-2.5）
ウエスト
9月1日 93.0ｃｍ
↓
10月1日 92.0ｃｍ
↓
10月31日 90.0ｃｍ（-2.0）
う～ん・・・まだまだですね＾＾；
でも着実に減ってはきてます
あせりは禁物
持論ですが、一気に痩せると体の中の毒素が濃縮されるので
ゆっくり落とした方が体には良いと思ってます
ってか、そこそこ食ってるし飲んでるしｗ
ココからは１ヶ月-１ｋｇ・-１％・-１ｃｍを目標に
第一段階として
75ｋｇ・20％・85ｃｍを目指して頑張ります
ところで、特茶は毎日欠かさず飲みました！
どうなんですかね？
予想はしてたけどガツンと効果は出ませんね～
とりあえず減ってはいるのでまた１ヶ月続けてみたいと思います
それではまた11月30日に（笑）