ご無沙汰しております。
と言っても期待している方はいませんが（笑）
今回は筋トレについて。
リハビリの延長で筋トレを始めて約２年が経過しました。
＜目的＞
・体質改善（基礎代謝量増加）
・体型改善（たぬき腹を減らす）
やっているうちにだんだん目的がどこへ行ってしまったのか。。
週３回〜５回 約２年。。。
＜変化＞
・体重７３kg→９５kg
・胸囲97cm→113cm
・上腕30cm→38cm
・基礎代謝1700カロリー→２２００カロリー
・マシン/レッグプレス100kg→230kg（最大10レップ）
・マシン/チェストプレス60kg→11０Kg（最大５レップ）
ちなみに身長182cmです。
ちなみに年齢４８歳です。
＜よくなった点＞
・心身ともに若返った感を実感できた。
・見た目年齢も、実年齢よりも若く見られるようになった。
※友人の娘から（小学生）かっこいいと言われる。（爆笑）
・多少食べきても体重減るのが早い。
・メンタル（ポジティブ感の増加）
・たぬき体型の人を見ると、戻りたくないと思う。（闘志）
＜悪くなった点＞
・持っているスーツがほぼ着れなくなった。
・高校生並みの食欲。
・席が狭く感じる（いや狭いはず）
・衣料品の市販サイズがやばくなってきた。
せっかくなので、しばらくそのまま続けたいと思います。