スポーツにはルールがあるように、
運動にもルールがあります。
そのルールを守らないと試合には勝てないと同じように、
運動のルールを守らないとなかなか成果は出ません。
そのいくつかあるルール（原理）をご紹介していきます。
「可逆性の原理」
簡単に言うと、
「トレーニングをやめてしまうと、身体が元の状態に戻ってしまう」という事です。
例えば、、、
言葉もしゃべらなければ、忘れます。
料理も作らなければ、できなくなってしまいます。
筋肉も使われなければ、当然衰えてしまうのです。
筋肉も使ってあげないと、「自分たちは必要ない」と勘違いして しまい、筋力はみるみると衰えてしまいます。
しかし、逆に使って(適切に動かして)あげれば、身体は適応し必ず強くなります。
しかも年齢，性別は関係ありません！
皆さんも運動初めてみませんか？
