膝周りのトレーニングの結果

この1ヶ月ちょい。

ジムで

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

内腿、外腿のやつ

を、キツめで10回5セット(インターバル1分)

を、週2でやりました。

普通に立ってるだけで膝の安定感が違う！

そして、いきなりインターバル(笑)

全く膝は痛くならず。

筋肉がグラつきを安定させてくれている感が

凄くある！

だが、呼吸が持たずにこのペース、

この回数でギブ(笑)