友達から聞いたダイエット方法

この前、友達から教えてもらった無理のないダイエット方法です。

痩せるのには、たぶん運動が一番でしょうけど、

仕事が忙しいので、実質疲れていてムリ。

休みの日だって日頃の疲れを取りたいから

しっかり休みたいので運動はできればしたくないしね。

で、結果、ダイエットするということは

私にとって食事制限ということになります。

でも、なるべく

ムリのない方法で。

そこで友達から聞いて

最近私がお試し中のダイエット方法はというと、

野菜から食べるということです。

テレビ番組でもよく言われていることですが、

私自身は試したことなかったんです。

ちなみに、糖尿病の人におすすめの食事方法らしいです。

これは誰にでもできる

すごく簡単な方法。

要は野菜を先に食べるっていうことです。

キャベツや小松菜などの野菜を

ごはんを食べる前に食べます。

次に肉、魚、豆腐などのたんぱく質を食べ、

食事の最後にご飯やなどの炭水化物を摂る。

食事の量は基本変わらないのですが、

このように食べる順番を変えるだけで糖の吸収を抑制してくれて

ダイエット効果があるんだそうです。

最初に野菜を食べると噛むことで

唾液も出るし、食事時間も長くなって満腹になって

少量のごはんで満足できるようになるみたい。

毎朝のお通じもよくなるし、

ごはんの量も、茶碗半分で大丈夫になりましたよ。＾＾

痩せるお茶が気になる。。

40代の同年代の友だちが

ダイエットに成功したらしいです。

しかもかなりのおデブだったんですが、

なんと25キロくらい痩せたんだって。(＠_＠;)

まじで？！！

彼女に聞いたら、

ウォーキングと食事制限だって。

ああ、やっぱり食事制限ね。

これが私結構ムリなのよね。

今までのやってきたのよ。

夜の米をやめたり、

プチ断食とかね。

でも全然続かないので

痩せないんですよね。

だって、私食べるの大好きなので

食事制限って言うだけで

ストレスですから。。

ご飯を豆腐に代用したこともあったけど、

全然ダメでしたね。豆腐は豆腐ですから。。。(-_-;)

で、私がいいかなって思ってるのが

飲むだけで痩せるお茶です。

ネットで検索して見つけたんですが、

口コミでも痩せたって言う人がいっぱいいたし、

食事制限なしでいいっていうから。

まぁ、即効性はないみたいだけど、

着実に体重が落とせるっていうから

主婦の私にとっては

すごく楽だなぁって。(^◇^)

まずは5キロ落としたいのよねぇ。