首は大切！！

私の枕はバスタオルです（笑）とーっても楽です。自分の枕が合わなくてそうなったのですが、なんと今日の『世界一受けたい授業』で証明されました

なんと肩こり、シミ、シワ、たるみ…と女性にとって悩みの種となる原因は『首』なんですっ！

人間の頭は約5キログラムなんですが、少しお辞儀をしただけで頭の重さは20キログラムに！！首に20キロの負担が首にかかるそうです(ノﾟOﾟ)ノ

ケータイ使用中やシャンプー時はとっても負担がかかってしまいます
首を真っすぐにするようにしましょう！

一日の首の疲れを取る絶好のチャンスは寝ている時だそうですp(^^)q
夜、トイレに行きたくなるのは首が休んでいない証拠！！四角いまったいらな枕が良く、適切な高さが必要

俯せ寝は頚椎に負担がかかるのでオススメ出来ないそうです

体格にあった高さ、固さ 熟睡出来る枕はキッチンマット（信じられないですが！？）プラス四つ折バスタオルを自分に合った枚数を重ね、肩に当たる所は直角に

寝返りをうった時、額、鼻、顎が水平になるように高さを合わせましょう
チェック方法は手を胸前でバッテンに組んで左、右に寝返りをしてみてスムーズに出来れば合っている証拠です

バスタオルを増やしたり、減らしたりしてみて研究してみて下さい(^_-)☆
バスタオル二つ折、たった2ミリの事で違いが分かります！？『首』で美容のお悩みを解消しましょう