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• 【今年の目標④】1日1走【今日の走距離】25.7km
• 【今年の目標③】1日1読【今日の1冊】人は話し方が9割著:永松茂久【要約】・話...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【昼食（お弁当）】もずく酢納豆、トマト半分、キムチ、...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【朝食】・スムージー（トマト半分、りんご半分、みか...
• 【今年の目標①】1日1捨【今日の1捨て】スキー競技部時代の試合用ユニフォーム
• 【今年の目標④】1日1走【今日の総距離】25.6km
• 【今年の目標③】1日1読【今日の一読】ライフスパン〜老いなき世界:デビッド・シンク...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【今日の昼食】トマトサラダりんご（半分）キムチ...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【今日の朝食】・スムージー（りんご半分、トマト半分、...
• 【今年の目標①】1日1捨【今日の1捨て】スーツ（5年もの）
• 【今年の目標③】1日1読【今日の一冊】漫画でわかる自律神経の整え方:小林弘幸【内容...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【昼食「弁当）】本日15時摂取予定レタスサラダ、りんご...
• 【今年の目標②】1日16時間断食【朝食】スムージー（にんじん半分、りんご半分、みか...
• 【今年の目標①】1日1捨3年お世話になったクラッチバック
• 【補足】自律神経についても概ね理想的とのことです。明日の1日1読は自律神経をテーマに...
• 【報告】現在の血管年齢は【6歳】でした️1日16時間断食によるオートファジーマジ最...
• 【今年の目標④】1日1走本日は休足日を設けます。
• 【今年の目標③】1日1読【今日の一冊】️40歳からは食べてはいけない病気になる食べ物...
• 【今年の目標②】1日16時間断食昼食（弁当）:みかん2個、トマト半分、りんご半分、めか...
• 【今年の目標②】1日16時間断食朝食:・スムージー（りんご半分、にんじん半分、みか...

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