やってしまった はじめて。
ぎっくり腰
キャッチボールの最後 はんぶん２０ で
右にステップを切ったとたん
クニュッ
背中のなかで なにかが クニュッ と。
背中全体が 重く 痛い。
一応は歩ける、けど ロボットみたいにしか歩けない
うわー これが うわさのぎっくり腰かー
次の日、仕事を休み、整形外科へ
骨とか椎間板には異常なし、ぎっくり腰でしょう
１０日ぐらいで痛みはとれますよ。しびれがでたらまた来てください。
しびれって 怖いこというなぁ
腰痛持っている人の気持ちがわかりました。
なにがつらいって、
寝返りができない
椅子から立ち上がれない（何分かかるの）
朝、顔洗えない （顔洗うときの姿勢って一番腰に来る）
靴下はけない
２日目からはなんとか歩けるようになったので
そんなにひどいぎっくり腰ではなかったのかなと。
この一年 野球通して子どもと一緒に体を動かしていたし
そのおかげかな。なんにも運動していなかったらもっとひどかったかも。
練習参加は、もうちょっと休みます。
みなさんも はんぶん２０ には気をつけてください。