はい
私nakazy
２ヶ月でウエスト−６cm痩せ
成功しましたー
きゃーー嬉しすぎる
笑いが止まらない
食生活ですか？？変えてません。
筋ほぐしエステは、月１のまま。
ジム通いペースも、変化なし。
唯一、思い当たる節と言えば…
ジム通いは、ほぼ毎日で継続中♡
↓↓↓＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
ZUMBA、ラテンダンス、メガダンス
以外は、筋トレ要素が入ってますね〜♪
↓↓↓ (^^)v(^^)v(^^)v(^^)v(^^)v
筋トレクラス
＞ダンスクラス
の割合が増えた事ですかね
筋トレは未だに辛いし、痛い。
でも、でも
【筋肉痛＝神様からのご褒美】
と、尊敬する先輩にアドバイスを
いただいてから、俄然やる気に
プラス＋
推し(筋トレクラスのイントラさん)
に、少しでも良く見られたい一心で、
どんなに辛い腹筋も、腕立ても
必死で喰らいつくように
いくつになっても、
持ち合わせる乙女ゴコロ
みぞおちが、ぺっこりくぼみ
プランク姿勢の保持と、
膝をつかない腕立て10回程度も
できるまでに、なりました
＼頑張ってるぞ自分
／
で、今日は訳あって
５クラスに
今までの最高記録は
１日４クラスだったので、
人生初の快挙
内容も内容なので(全部ハード系
)
我ながら本当に良くやったと
思います
AM…コンバット、アタック
PM…コンバット、コア、アタック
🦁エースのこーなも、
１被安打だったようで
なつお君の、初HR&ヒーインも
あったんですね
今日も楽しい、１日に
明日は昼から、野球を観て⚾
夕方からコンバット
に出る
予定ですよ
あ、足が、右足がぁぁあ………
早くも、つってしまった。痛ーーい…
中高年。ケガに注意⚠ですね…