がんばってる人に多いのが
休日にもゆっくりできていないこと
仕事の休みには
プライベートな予定をこなし
やっとソファーに座ったら
のんびりしている自分に
自責の念…
これでは身体だけではなく
脳、心も休まりません
頭を緩やかなスピードにダウンして
心を静かに平和にして
身体をゆっくりさせて
すべて”休める”時間をとりましょう
休みを取った方が
仕事の効率が上がる
という研究がありますが
休日も頭や心を忙しくしていては
ちっとも休まりません
頭と心と身体
その３つを同時に休ませるのに
瞑想なども有効です
瞑想もたくさん種類が紹介されているので
いろいろ試してみると
あなたに合うものが見つかるでしょう
