食育サロンこだま
6月なのに真夏のように暑い！
そんな中食育サロン❤️
暑さに負けない身体づくりを！
そして今日は「食育の日」
今日のランチは
プロテインそぼろ丼(プロテイン、G6)
サンラータン(エコー、プルーン、G6、グルコエイド)
夕食おかずは
ポテトサラダ(プロテイン、エコー、プルーン、グルコエイド)
ピーマンとキクラゲの味噌炒め(プロテイン、エコー、グルコエイド、プルーン)
漬けもの(プルーン)
梅雨らしい蒸し暑さに負けない身体づくりって
どうしたらいいでしょう？
基本はごはん🍚とみそ汁！だと
思います。
副菜や主菜をそろえても
なかなか栄養バランスバッチリ👌とはいきません。
私は足らない部分を栄養補助食品を使っています。
特にこの時期はプルーンやバイオCがオススメ。
急に汗をかくようになったり
なんとなくだるい時には
ビタミンミネラルが大事❣️
ミラクルフルーツと呼ばれるプルーン
ビタミンB群が含まれています。
バイオCは名前の通り、ビタミンCとカルシウムが含まれています。
疲れやだるさを改善するために必要な栄養素❣️
あ、今日のレシピにはバイオC使ってなかった😅
そんなドジな私ですが
よかったら食育サロンにお越しくださいね。
毎月食育サロン実施中
次回は7月23日(火)10：30〜14：00
さつき邸(山口市仁保)
お問い合わせやお申込み、健康相談、
お気軽にDM下さい❣️
【食育サロンこだま 活動の様子↓】
