１／１９のメッセージ

ごきげんよー　＆　ありがとうございます

今日の話は　睡眠です

睡眠を７時間以上取ると　脳の働き・体の働きは

格段に上がります

おまけに　栄養もちゃんととると

朝から　パフォーマンスが上がり

夜も　いい感じで眠れるようになります

色々睡眠には　ものすごい　生きてる上での効果があります

今　なんじかん寝ていますか？

もっと　自分の能力を発揮してみたくありませんか

今度睡眠をよくする話を書いていきますー

お楽しみにーー