1/19のメッセージ ごきげんよー & ありがとうございます 今日の話は 睡眠です 睡眠を7時間以上取ると 脳の働き・体の働きは 格段に上がります おまけに 栄養もちゃんととると 朝から パフォーマンスが上がり 夜も いい感じで眠れるようになります 色々睡眠には ものすごい 生きてる上での効果があります 今 なんじかん寝ていますか? もっと 自分の能力を発揮してみたくありませんか 今度睡眠をよくする話を書いていきますー お楽しみにーー