男性の場合は
育毛、薄毛の悩みの一つとして、
若はげの悩みも多いようです。
若はげの原因の一つは、
やはりストレスにあるようです。
ストレスの解消には、
適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。
これがまず第一の育毛、薄毛への対策でしょう。
また、整髪剤やシャンプー、リンス等の使用にも原因があります。
ポマードやジェル等を過剰に使い、
洗わないまま寝たり、
合成素材の入ったシャンプー等を使ったりすると、
毛穴の詰まりの原因になります。
自分に合った整髪剤、シャンプーを使い、
シャンプーの時は、丁寧に洗い、
すすぎをしっかりすることが大事です。
また、市販のシャンプーは刺激が強いので，
水で半分に薄めて使うとよいでしょう。
多少の遺伝性もあるかもしれませんが、
やはり、育毛、薄毛への対策としては、
普段の生活での心がけ、適切なヘアケアを行うことなのです。
食生活でも、
バランスよい栄養を摂ることです。
育毛、薄毛によいものとしては、
ビタミンA、ビタミンB、たんぱく質、
ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、βカルチン、
アミノ酸、リコピンなどが挙げられます。
ワカメ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、
多く摂るとよいでしょう。
頭皮を清潔に保ち、
血行の促進を図る、
そして体の健康維持を心がけること。
これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。
心配な方頑張りましょう。