今週末も夏日で暑かったですね～ほんの２週間くらい前まではまだ冬のコートをはおっていたのが嘘のようです。体温調節機能もついつい狂いがちですので水分補給や服装やストレサイズなどで上手にケアしましょう。ワタクシは近所の公園を散歩しながら久々にフラフープを回しました（笑）20分連続目標ならず10分で断念（＾＾；フラフープは立派な有酸素運動です。見た目よりハードなエクササイズなので無理は禁物です。シンプルな腰回しの方が楽ですね（笑）
さあフラフープ準備ＯＫ！
いざ回します！
いきますぞ～！
よ～し！
いいぞ～この調子！
あれれ落ちる～！
たて直し～えぃ！
よ～し！これを10分持続するに７回ＴＲＹ（＾＾；
フラフープの効果について
誰でも知ってる「フラフープ」。子供の頃遊んだことはありませんでしたか？しかしこのフラフープ、今は違う理由で人気が上がってきています。それはフラフープのダイエット効果です。フラフープを知っていても、ダイエットに効果的だということを知っている人、気が付いている人はまだ少ないのではないでしょうか。実はフラフープダイエットは「フーピング」として、数年前からアメリカやヨーロッパ地方で流行しているのです。ここ最近、メディアなどで日本でも紹介されるようになり、その効果の高さから、口コミでも人気が広がり、綺麗なウエストラインが欲しい方、メタボリックシンドロームを何とかしたい方を中心に話題になっています。
フラフープによるダイエットがもたらす効果について説明します。気になる体型、特に気なるウエストまわりをシェイプするのに、フラフープの効果は絶大です。表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉をインナーマッスルと呼びますが、フラフープは「インナーマッスル」に強く働きかけます。フラフープを回すことによりインナーマッスルが鍛えられ、脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になります。また、あまり使われずにたるんでいた筋肉が上に持ち上げられ、ウエストが引き締まること確実です。さらに長くフラフープを回すことができるようになれば、ダイエットにとても効果的な有酸素運動のメリットを得ることもでき、その消費カロリーはジョギングに近いものとなります。
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後記：
これは妖怪ではありません（爆）100均で買った小顔グッズを持ち歩き遊んじゃいました（笑）口角に挟んでリフトＵＰしたりリンパをコロコロしても結構気持ちいいです。
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さあフラフープ準備ＯＫ！
いざ回します！
いきますぞ～！
よ～し！
いいぞ～この調子！
あれれ落ちる～！
たて直し～えぃ！
よ～し！これを10分持続するに７回ＴＲＹ（＾＾；
フラフープの効果について誰でも知ってる「フラフープ」。子供の頃遊んだことはありませんでしたか？しかしこのフラフープ、今は違う理由で人気が上がってきています。それはフラフープのダイエット効果です。フラフープを知っていても、ダイエットに効果的だということを知っている人、気が付いている人はまだ少ないのではないでしょうか。実はフラフープダイエットは「フーピング」として、数年前からアメリカやヨーロッパ地方で流行しているのです。ここ最近、メディアなどで日本でも紹介されるようになり、その効果の高さから、口コミでも人気が広がり、綺麗なウエストラインが欲しい方、メタボリックシンドロームを何とかしたい方を中心に話題になっています。
フラフープによるダイエットがもたらす効果について説明します。気になる体型、特に気なるウエストまわりをシェイプするのに、フラフープの効果は絶大です。表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉をインナーマッスルと呼びますが、フラフープは「インナーマッスル」に強く働きかけます。フラフープを回すことによりインナーマッスルが鍛えられ、脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になります。また、あまり使われずにたるんでいた筋肉が上に持ち上げられ、ウエストが引き締まること確実です。さらに長くフラフープを回すことができるようになれば、ダイエットにとても効果的な有酸素運動のメリットを得ることもでき、その消費カロリーはジョギングに近いものとなります。
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これは妖怪ではありません（爆）100均で買った小顔グッズを持ち歩き遊んじゃいました（笑）口角に挟んでリフトＵＰしたりリンパをコロコロしても結構気持ちいいです。
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