『測湾症』、『ストレートネック』にならないために今すべきことを書きたいと思います。
※あくまで、私が良いと思うやり方なので、詳しいことはお医者さんに聞くか本で見るかしてくださいm(_ _)m
①立ってるときも、座ってるときも背筋を伸ばすことを意識する。
②ゲーム，ケータイ，スマホをやるときは目と同じ高さにする。
ケータイ，スマホの場合は、利き腕じゃない方を片手で腕組みするようにし、利き腕の方を腕組みした方を挟みこむと疲れにくいらしいです。
※わからない人は、『考える人』を思い出して、それの目の高さver.だと思ってください。
③寝るときは、足をのばしてなるべく丸まらないように意識する。
④牛乳やカルシウム,ビタミンC,β-カロテンの野菜を多く摂る。
※アレルギーの人は、別のもので補ってください。
以上が私が良いと思うやり方です。
これを毎日やれば、意識しなくても自然にできるようになると思います。