パワーヨガ上級を受けました。人数も少なく開放的なグラッセ
ヨガフローアドバンスで勢いがつき、一年くらいから受けたいと思ってて、なかなか勇気でなかったのにあっさり行けました
休憩なく（あ，ダウンドックが休憩なのか）ずっと動いてたので，最後はなかなか疲れました。
後半は膝をつかないチャトランガからのそのままアッパーはもう無理
でも自分のペースでゆっくりとやれたので、ヨガフローアドバンスより、落ち着いてやれたかも。
中級の方がきついという方が何人かいらっしゃった気がしますが、今日の所は私には上級の方が辛かったです
もう一つヨガの話。今週、最近の１番の推し✨の小園先生の股関節をほぐして緩めるヨガに行きました。
2回目です。小園先生のレッスンは頭の回転の悪い私は1回目は全く覚えられない
うちでもやれるワークを今回は必ず覚えるぞと意気込み参加
とりあえず大転子をひっこめて太ももをほぐすワークは覚えられました
そしていつも左右差がある胡座もレッスン終わりの確認で左の外腿が地面についた
すごい即効性です。またすぐ戻るんだけど（継続して。うちでちゃんとワークやればいいんだろ
）
朝早く頑張った甲斐がありましたうち出たの仕事行く時間と一緒だった
昨日やっとまともに犬の散歩に行けました。ここ２日は早起きしても深夜でも、うちの子達には無理な暑さで
バックの中に入れて、少し外に出るくらいしかできなかった。
昨日の朝はまだ比較的涼しかったので（距離めちゃ短くしたけど帰ったらハーハーしてたけど）何とか行けました。楽しそうだった。暑くてすぐ抱っこになったけど
犬用のネッククーラーがあるみたいだけど、いいのかなあ。買ってみようかしら。
そして夏に行く研修の書類を見て，実習先に連絡をして、そのための健康診断の予約をして。
ヨガの後、三連休に友達が福島から来るので、レストラン予約して、お土産色々買って。ちょっとバーゲンみて。
ルルレモンのウエアとヨガ用にさっと着られるワンピースがほしい