confy yogaへ行って来ました。ホントはcarefullyyoga90を受けたかったけど、繰り上がらず
3.4回目かな？毎回ついつい周りのすごい人達を見てうっかり頑張りすぎて激痛だったり、後で痛くなっちゃうので、今回は絶対に無理しないでやるという事を心に決めてレッスンへ。
相変わらず美しい先生💖 呼吸が浅くなるので痛い所の手前まてまにしてください。少しずつやっていくと、カラダが自然と緩んできますからと毎回おっしゃってくださいます。←なら言う事を聞きましょう
昨日レッスン2本受けて、左膝がオーバーワークな感じで、胡座もキツイ
右脚を前にしてからの前屈の時、キツければ右にブロック置いてくださいと言われますが、私は左にブロック置いてやりました。楽だわ
やっぱり痛いと硬くなりますね。左の時はブロックと更にタオルを重ねてやりました。
その時先生がマッサージして身体をみてくれて。
前腿と膝がかなりキツそうですね。
普段、前重心になっていると思うので３点を意識して立つようにしてみてくださいね。
後は鳩尾に力を入れて、肋骨を閉まってみて。反り腰がよくなるし、身体が変わって来ますよ。
相変わらずすごいなー。ちょっと触ったら、立ち方姿勢までわかっちゃうんだな。前腿と膝パンパンに張ってたんでしょうけれど
そうなんです。私、前重心で太腿かなり発達してて、骨盤も開きっぱなしなので、大転子も出てるし。お腹いつも抜けてて反り腰
ヨガでほんの少しはよくなってきたけど、長年の体のクセはなかなか直らない
地道に頑張ります。
でもでも今回初めて気持ち良いという感覚が
陰ヨガの醍醐味とはこれなんだろうか？？
いつも痛いから勇気貯めないと行けなかったけど、confyハマりそう。先生のレッスンもっと通いたいです。
今週、土曜日が祝日なのもあり、仕事がかなり開いちゃってて、なんだかなあ。
色々やらなくちゃいけないことや今後の仕事で考えなくてはならない事があるんですが、やる気が出ない。犬の散歩は雨にギリギリ降られずセーフでした。