呼吸が大切

いかん
脳が回らなくなってきた～

似合わないデスクワークが
増えたせいかっ

あぁー
歩きたい❗歩きたい❗
こんなに歩きたい❗と
思うこと
やはり40も過ぎた体だからか？

以前の私は
歩きたい❗なんて
これっぽっちも思わなかったのに。

歩くと
体だけでなく
脳がさらに動きだし
心が整うことを知ってしまった私。

巷では脳トレだの
いろいろ紹介されていますが

歩く事がなによりもいい。

そして、
なんといっても
大切なのは呼吸です。



息が長いとは

生きが、長いこと。

生命力の強いこと。

呼吸

まずは吐くことからです。


日本語はホント素晴らしい‼

吐いてから、
吸う❗

ウォーキングをしっかりしているのに
なかなか痩せない方が

いますが

その殆どが呼吸が出来ていませんよ。

まずは

呼吸。

おぎゃあと息をはいて生まれて


死ぬ時は息を引き取る。


私IZUMIの、レッスン

ラストは公園リラクゼーションです。

風の声

聞いたことありますか








目を閉じて

無になる時間

大切ですね。


次回中村公園

６月28日です。
朝八時半スタート




IZUMI