ダイエットウォーキングプロが教えます
ポールウォーキングのブログまで
ありがとうございます。
只今、ノルデイックウォーキングも勉強中の私。
昨日は、日本ノルディックフィットネス協会名誉会長の
三浦先生のクラスにて研修させて頂きました。
名古屋にこんなに最高な先生がいらっしゃり、なんてラッキーな私。
参加者の皆様方は、三浦先生に会いたくて、来ていらっしゃる方ばかり。
柔和なお顔の三浦先生に
私も、すでにとりこになってしまった１人です。
昨日のメインは、インターバル速歩。
三浦先生の、ウォーキング指導を一言も聞き逃すまいと
耳ダンボにして研修させて頂きました。
インターバル速歩とは、
ゆっくり歩きと、早歩きを数分間ずつ交互に繰り返すウォーキングです。
中高年を対象に５か月程度インターバル速歩を行った結果を
調べたところ、
体力が少ないグループでは、
体力が２０パーセント上がり、高血圧症、高血糖症、肥満症の
罹患率も２０パーセント改善。
低体力の人ほど効果が出やすい。
始めに、ゆっくり普通の歩きと、やや早い歩きを練習してから
スタート。
速い組に入れてもらったものの、
三浦先生の速歩に、すっげえええええーーと、
どんどん離れてしまう、三浦先生のお姿を
必至で追いかけた私。
普段、
きちんとゆっくり正しい歩きにこだわりすぎ
歩く距離は短い私。
心肺機能も向上させなきゃ、
いかんと反省。
先日、７６歳になられた三浦先生の身体。
すばらしすぎ。
やはりウォーキングはすごいなあ。
さて、
勉強させて頂きながら、
私の出番まで頂きまして
またまたラッキーな私。
しっかり
Twin Pole Revolutionウォーキング
披露させて頂きました。
がんばってるね、ますますの活躍を
期待しています、と言って下さる三浦先生に
本当に感謝するととも、さらに
良いものにしなくてはならないと思うのでありました。
IZUMI
ポールウォーキングのブログまで
ありがとうございます。
只今、ノルデイックウォーキングも勉強中の私。
昨日は、日本ノルディックフィットネス協会名誉会長の
三浦先生のクラスにて研修させて頂きました。
名古屋にこんなに最高な先生がいらっしゃり、なんてラッキーな私。
参加者の皆様方は、三浦先生に会いたくて、来ていらっしゃる方ばかり。
柔和なお顔の三浦先生に
私も、すでにとりこになってしまった１人です。
昨日のメインは、インターバル速歩。
三浦先生の、ウォーキング指導を一言も聞き逃すまいと
耳ダンボにして研修させて頂きました。
インターバル速歩とは、
ゆっくり歩きと、早歩きを数分間ずつ交互に繰り返すウォーキングです。
中高年を対象に５か月程度インターバル速歩を行った結果を
調べたところ、
体力が少ないグループでは、
体力が２０パーセント上がり、高血圧症、高血糖症、肥満症の
罹患率も２０パーセント改善。
低体力の人ほど効果が出やすい。
始めに、ゆっくり普通の歩きと、やや早い歩きを練習してから
スタート。
速い組に入れてもらったものの、
三浦先生の速歩に、すっげえええええーーと、
どんどん離れてしまう、三浦先生のお姿を
必至で追いかけた私。
普段、
きちんとゆっくり正しい歩きにこだわりすぎ
歩く距離は短い私。
心肺機能も向上させなきゃ、
いかんと反省。
先日、７６歳になられた三浦先生の身体。
すばらしすぎ。
やはりウォーキングはすごいなあ。
さて、
勉強させて頂きながら、
私の出番まで頂きまして
またまたラッキーな私。
しっかり
Twin Pole Revolutionウォーキング
披露させて頂きました。
がんばってるね、ますますの活躍を
期待しています、と言って下さる三浦先生に
本当に感謝するととも、さらに
良いものにしなくてはならないと思うのでありました。
IZUMI