ダイエットウォーキングプロが教えます
ポールウォーキング教室のブログまで
ありがとうございます。
（ニックネーム変更いたしました、ブログを少し変えていこうと思います・・・・）
本日は
雨天のために変更となったクラス。
ウォーキングスタジオARU-KAにて
さらにかっこよく歩くための
体幹トレーニング教室。
マットでの様子が一つもないですが・・・・・、
基本から丁寧にゆっくりやることで、
量より質。
これは私がしていますダイエットウォーキングと一緒です。
そして後半戦は
トレーニングしたことを生かす歩きまで
歩くこと
こちらは一本ライン横歩きです。
バシッとつま先で歩きます。
姿勢筋のトレーニングとなります。
足指強化しながら歩きます。
たった４歩でOKポールバリエーション
ラストのまとめ
ペットボトルを頭に乗せつま先ウォーキング
重力がすっと通ったからだを目指します。
本日は
リズムポールバリエーションも2曲披露。
自分と向き合う時間から、
自分解放時間になったようで、
やはり音楽にのっては
楽しかったですわ。
ポールを使うことで生まれた新しいメソッドを
この一年をかけて作り上げてきました。
もうすぐコーチの皆様に
ポールをもっともっとつかいこなそうよと
お見せできると思います。
まとめあげ中です・・・・・・・・。
一歩一歩作り上げております。
IZUMI