バレエ筋

ポールウォーキング名古屋支部IZUMIです。

本日の中村公園ポールウォーキング
ザザっと雨がふる前に無事終了。
セーフ。

初参加者さまから

常連メンバーさんまで

２０代～７０代まで参加してくださいました。

シナノさんの名前入りポールをご購入され参加して下さった方は、
ポールがあるから
ほんとさらに歩けますね～と
笑顔でお話してくれました。

 

ちなみに
 
 こんなに小さくなり携帯に便利です。

 このお揃いのポールでご夫婦でのご参加です。
あ～こちらが幸せを頂いちゃいました。


のんびりコースと
 


姿勢改善（ポールバランス）コース
 
それぞれの本日の体調に合わせ選んで頂きます。


終了し

さらに
２０代強化クラス。

うわっ、さすがです

これぞバレエで鍛えたバレエ筋がくっきり
 
１０年はブランクがありますと言われながらも、
参加をだんだん重ねるたびに身体記憶がよみがえってきましたね。
 
バレエには強靭な肉体が必要です。

あんなに高く足を挙げるには、バランスのとれた強い身体がなければ
できません。

そして、バランスには必ず軸が必要です。
筋肉を最大限に使い切るバレエには
体のバランスを整えてまっすぐに立つことが必要です。

バランスが崩れると、違う筋肉に力が入ってしまい、バレエ筋を
使えません。

そこで、通常バレエレッスンではバーがあるのですが、

バーと同じかそれ以上か（あちこち移動できるし笑）

ポールがあるから、まっすぐに、
さらにさらにまっすぐに
バランスがとれるようになります。
 


上体を引き上げる
バレエ筋を鍛えるには、感じる、鍛えるです。

ポールがあるから引き上げもさらに出来、
鍛えることが可能になります。


終了後には、
 
これ・・・・・。
即補給（笑）


IZUMI