ポールウォーキング名古屋支部です。
医学的な理論をもとに考案されたポールウォーキング
私は
ポールウォーキングに出会い
週に３回ほどの
たった２週間で効果を実感できたのです。
みるみる痩せたのと同時に
ずっともやもやとしていた頭が（産後うつ）
動き出したのが分かりました。
いつもずどーんと落ちていくなんともならない日々に
お別れできたのです。
あら～、なんなんだこれは？
ウォーキングってすごい。
ウォーキングでいこうと決め・・・・・決断も早かった（笑）
そして只今、歩くことばかりに取り組んでおります。
青柳博士が行った
群馬県中之条町での大々的な調査によると
◆『中之条研究とは
青柳博士が群馬県中之条町で実施した歩き（身体活動）と病気予防の関係についての
調査。
２０００年にスタートし、６５歳以上の町民５０００人を対象に日頃の運動の頻度や
時間、生活の自立度、
睡眠時間、食生活などに関するアンケート調査や血液検査、
身体活動計を２４時間１年中着用するモニター調査が行われました。
これらの調査により
高齢者の生活習慣病などさまざまな病気の予防に必要な歩数及び
そのうちの速歩き時間などが導き出されました。』
はっきり数字で出ております。
うつ病の予防には
一日の歩数が
４０００歩・速歩きがそのうち５分。
そう
おかしかった頃の私の生活はといえば、
病気で入退院を繰り返す息子に寄り添う日々、
一日歩数２０００歩もいっていない日々が大半をしめ
ベッド脇の椅子で息子をじっと見守る日々。
もちろんどこかで寝てはいたのでしょうが・・・
１ヶ月ぐらいなら
寝ることをしなかった（寝れるどころじゃなかったから）ことも。
いまだから・・・・・。
おかしくなって当然だわ～
と思えます。
が、しかし、
その当時の私には、ウォーキングなど
しようとする考えすら出ないのです。
毎日、病室とその周辺をパタパタとスリッパで歩く生活は
１０００歩にも届いていなかった。
ずっと、息子の苦しみに一緒に耐え、
ただひたすら耐えるのみ。
身体活動の低下は、
脳の機能低下をも引き起こします。
過大なストレスとともに、身体活動ゼロの生活。
苦しみだけの付き添い生活は、
細胞レベルから傷が入るのだと思います。
傷がなかなか埋まらない私に、
ポールウォーキングという
ただのウォーキングじゃない、
機能改善のウォーキングに出会えたのです。
ポールウォーキングは、ロコモ対策として取り上げられることが
１番多いのですが、
こんな私のように、活動不足やストレスからくる
うつ病にも威力を発揮いたします。
もちろんお散歩も大事です。
好きな人と手をつなぎ、ぶらぶらする
あ～幸せと感じる・・・・・・。
身体活動があってこそです。
正しく歩き、効果を実感できる
ウォーキングがあるのです。
それが、
ポールウォーキングです。
私は、体の動きがきちんと実践できたから
すぐに効果が出たのだと思います。
しかし、
いままで運動習慣のない方にでも安全に
確実に
効果を出せるウォーキング
それが、
ポールウォーキングです。
上半身までしっかり動かせば、燃焼アップすることは
もちろんのこと
歩くことが困難な方にも
歩くことを可能にするウォーキングです。
私は、
グリップを握るというポールウォーキングが
手から脊髄に反射、そして脳へと伝わり
体を動かすことで脳が動き出したのです。
最近、誰かと手をつなぎ歩きましたか？
今は、息子と手をつなぎ
歩けることが、
一番の幸せです。
だから・・・・・
つづく
IZUMI
医学的な理論をもとに考案されたポールウォーキング
私は
ポールウォーキングに出会い
週に３回ほどの
たった２週間で効果を実感できたのです。
みるみる痩せたのと同時に
ずっともやもやとしていた頭が（産後うつ）
動き出したのが分かりました。
いつもずどーんと落ちていくなんともならない日々に
お別れできたのです。
あら～、なんなんだこれは？
ウォーキングってすごい。
ウォーキングでいこうと決め・・・・・決断も早かった（笑）
そして只今、歩くことばかりに取り組んでおります。
青柳博士が行った
群馬県中之条町での大々的な調査によると
◆『中之条研究とは
青柳博士が群馬県中之条町で実施した歩き（身体活動）と病気予防の関係についての
調査。
２０００年にスタートし、６５歳以上の町民５０００人を対象に日頃の運動の頻度や
時間、生活の自立度、
睡眠時間、食生活などに関するアンケート調査や血液検査、
身体活動計を２４時間１年中着用するモニター調査が行われました。
これらの調査により
高齢者の生活習慣病などさまざまな病気の予防に必要な歩数及び
そのうちの速歩き時間などが導き出されました。』
はっきり数字で出ております。
うつ病の予防には
一日の歩数が
４０００歩・速歩きがそのうち５分。
そう
おかしかった頃の私の生活はといえば、
病気で入退院を繰り返す息子に寄り添う日々、
一日歩数２０００歩もいっていない日々が大半をしめ
ベッド脇の椅子で息子をじっと見守る日々。
もちろんどこかで寝てはいたのでしょうが・・・
１ヶ月ぐらいなら
寝ることをしなかった（寝れるどころじゃなかったから）ことも。
いまだから・・・・・。
おかしくなって当然だわ～
と思えます。
が、しかし、
その当時の私には、ウォーキングなど
しようとする考えすら出ないのです。
毎日、病室とその周辺をパタパタとスリッパで歩く生活は
１０００歩にも届いていなかった。
ずっと、息子の苦しみに一緒に耐え、
ただひたすら耐えるのみ。
身体活動の低下は、
脳の機能低下をも引き起こします。
過大なストレスとともに、身体活動ゼロの生活。
苦しみだけの付き添い生活は、
細胞レベルから傷が入るのだと思います。
傷がなかなか埋まらない私に、
ポールウォーキングという
ただのウォーキングじゃない、
機能改善のウォーキングに出会えたのです。
ポールウォーキングは、ロコモ対策として取り上げられることが
１番多いのですが、
こんな私のように、活動不足やストレスからくる
うつ病にも威力を発揮いたします。
もちろんお散歩も大事です。
好きな人と手をつなぎ、ぶらぶらする
あ～幸せと感じる・・・・・・。
身体活動があってこそです。
正しく歩き、効果を実感できる
ウォーキングがあるのです。
それが、
ポールウォーキングです。
私は、体の動きがきちんと実践できたから
すぐに効果が出たのだと思います。
しかし、
いままで運動習慣のない方にでも安全に
確実に
効果を出せるウォーキング
それが、
ポールウォーキングです。
上半身までしっかり動かせば、燃焼アップすることは
もちろんのこと
歩くことが困難な方にも
歩くことを可能にするウォーキングです。
私は、
グリップを握るというポールウォーキングが
手から脊髄に反射、そして脳へと伝わり
体を動かすことで脳が動き出したのです。
最近、誰かと手をつなぎ歩きましたか？
今は、息子と手をつなぎ
歩けることが、
一番の幸せです。
だから・・・・・
つづく
IZUMI