皆様、こんばんは、
名古屋中村区本陣のウォ-キング専門スタジオARU=KAの代表IZUMIです。
スタジオ工事にだいぶ遅れが出てしまい、プレオープンなどの日程は、
全て、持越しに・・・。
いつオープンですか?とのお問い合わせを頂きました。
本当に申し訳ありません。詳しくはもうしばらくお待ちください。
それまではウォ-キングの効果・ウォ-キングの楽しさを、
そして、
すでに開催中のポールウォ-キング情報を書いていきたいと思います。
転倒。
高齢者の方が気を付けることかと、思われがちですが、
運動不足の方は、
すでに40代からの転倒による骨折もすごく増えているとか。
なぜ転倒しやすくなるか?
膝や腰、運動器(身体活動を担う筋・骨格・神経系の総称)の衰えが、
挙げられますが、
足には、メカノレセプターと言われるセンサーがあります。
メカノレセプターとは、
全身にある感覚受容器で、関節の角度や、
筋肉の収縮の情報を脳に導いているものであり、
足の裏にかかる圧力の情報を
脳に送っているらしいです。
このセンサーがうまく働かないと、自分の思うように足が動かないため
つまづいたりするのです。
さらに、足の温度が低いと、メカノレセプターからの
情報が脳に伝わりにくく、バランスを取りにくくなる。
女性に多い、冷え症の方は、
足の裏が冷えやすく、転倒しやすくなります。
冷え症は、運動で簡単に改善されます。
普段使われていなかった筋肉が動き、新しい毛細血管が増えだしますから。
循環がよくなり老廃物も出やすくなります。
運動による効果はいうまでもなく・・・・、
体温を上げることが、
転倒予防にもなるのです。
身体は冷え冷え、さらに硬くなった骨格筋のうえに
転倒する。
想像しただけで、痛いです・・・。
2本のポールを持って歩く。
この手にポールを握ること。
体中のセンサーのスイッチが入り、
姿勢が正しくなり、前を見て歩けるようになるのです。
さらに、
安全だ・安心だという情報が脳に届き
ウォ-キングが、さらに楽しく感じられるのです。
いつからでも、体は変わることが出来ますが、
運動不足になりがちな40代こそ、
今から、はじめ
幸せの貯筋をはじめませんか?
歩くこと、
歩くこと自体が、幸せを少しずつ貯めること。
幸せを引き寄せること。
歩くことは、それぞれの人生の道ですから。
IZUMI
名古屋中村区本陣のウォ-キング専門スタジオARU=KAの代表IZUMIです。
スタジオ工事にだいぶ遅れが出てしまい、プレオープンなどの日程は、
全て、持越しに・・・。
いつオープンですか?とのお問い合わせを頂きました。
本当に申し訳ありません。詳しくはもうしばらくお待ちください。
それまではウォ-キングの効果・ウォ-キングの楽しさを、
そして、
すでに開催中のポールウォ-キング情報を書いていきたいと思います。
転倒。
高齢者の方が気を付けることかと、思われがちですが、
運動不足の方は、
すでに40代からの転倒による骨折もすごく増えているとか。
なぜ転倒しやすくなるか?
膝や腰、運動器(身体活動を担う筋・骨格・神経系の総称)の衰えが、
挙げられますが、
足には、メカノレセプターと言われるセンサーがあります。
メカノレセプターとは、
全身にある感覚受容器で、関節の角度や、
筋肉の収縮の情報を脳に導いているものであり、
足の裏にかかる圧力の情報を
脳に送っているらしいです。
このセンサーがうまく働かないと、自分の思うように足が動かないため
つまづいたりするのです。
さらに、足の温度が低いと、メカノレセプターからの
情報が脳に伝わりにくく、バランスを取りにくくなる。
女性に多い、冷え症の方は、
足の裏が冷えやすく、転倒しやすくなります。
冷え症は、運動で簡単に改善されます。
普段使われていなかった筋肉が動き、新しい毛細血管が増えだしますから。
循環がよくなり老廃物も出やすくなります。
運動による効果はいうまでもなく・・・・、
体温を上げることが、
転倒予防にもなるのです。
身体は冷え冷え、さらに硬くなった骨格筋のうえに
転倒する。
想像しただけで、痛いです・・・。
2本のポールを持って歩く。
この手にポールを握ること。
体中のセンサーのスイッチが入り、
姿勢が正しくなり、前を見て歩けるようになるのです。
さらに、
安全だ・安心だという情報が脳に届き
ウォ-キングが、さらに楽しく感じられるのです。
いつからでも、体は変わることが出来ますが、
運動不足になりがちな40代こそ、
今から、はじめ
幸せの貯筋をはじめませんか?
歩くこと、
歩くこと自体が、幸せを少しずつ貯めること。
幸せを引き寄せること。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131013/23/izumi-fitness/b0/87/j/t02200147_0709047312715158279.jpg?caw=800)
歩くことは、それぞれの人生の道ですから。
IZUMI