皆様、こんばんは、
名古屋中村区本陣でウォ－キング専門スタジオARU=KAを年内には作りあげようと
ふんばっていたのに、少し延期になり、やれやれしているIZUMIです
歩くって大事。
医療機関から、運動しなさいね、と言われたら、
難しいことはなしで、
ウォ－キングはどうですか。
今を生きる私たちには、便利さを得た分、
身体を動かすことに努力しなくてはなりません。
なぜなら、
歳と共に、必ず、筋肉減少が起こってきますから。
サルコぺニアといいます。
サルコは筋肉でぺニアが減少という意味です。
進行性の骨格筋量、および骨格筋力の低下を特徴とする症候群。
まずは、筋肉減少により、バランスがたもてず、
歩く速度が落ちてきます。
筋肉減少は肥満に結びつきます。
メタボは内臓脂肪肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常のうち
２つを持っている人を指しますが、
サルコぺニア肥満は、それに筋肉減少が加わります。
筋肉は、予防せず、そのまま加齢に任せていくなら、
やがて歩けなくなるくらい筋肉は減っていきます。
運動が苦手な方でも、
何かを手に入れるには、歩かなければなりません。
その移動手段を、
歩くに変えてみて下さいね。
今まで、見えてこなかった、何かが、絶対ありますよ。
あれ、こんなところに・・・・・。
そして、歩いている、
今生きている、大げさか（笑）
自分のことを、まず感じる
あれ、
しあわせじゃん
うん
あー、しあわせ
だって、今日も歩けましたから。
IZUMI
名古屋中村区本陣でウォ－キング専門スタジオARU=KAを年内には作りあげようと
ふんばっていたのに、少し延期になり、やれやれしているIZUMIです
歩くって大事。
医療機関から、運動しなさいね、と言われたら、
難しいことはなしで、
ウォ－キングはどうですか。
今を生きる私たちには、便利さを得た分、
身体を動かすことに努力しなくてはなりません。
なぜなら、
歳と共に、必ず、筋肉減少が起こってきますから。
サルコぺニアといいます。
サルコは筋肉でぺニアが減少という意味です。
進行性の骨格筋量、および骨格筋力の低下を特徴とする症候群。
まずは、筋肉減少により、バランスがたもてず、
歩く速度が落ちてきます。
筋肉減少は肥満に結びつきます。
メタボは内臓脂肪肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常のうち
２つを持っている人を指しますが、
サルコぺニア肥満は、それに筋肉減少が加わります。
筋肉は、予防せず、そのまま加齢に任せていくなら、
やがて歩けなくなるくらい筋肉は減っていきます。
運動が苦手な方でも、
何かを手に入れるには、歩かなければなりません。
その移動手段を、
歩くに変えてみて下さいね。
今まで、見えてこなかった、何かが、絶対ありますよ。
あれ、こんなところに・・・・・。
そして、歩いている、
今生きている、大げさか（笑）
自分のことを、まず感じる
あれ、
しあわせじゃん
うん
あー、しあわせ
だって、今日も歩けましたから。
IZUMI