人生の時間は限られています。
だから、毎日ワクワクしたことに囲まれて生きていきたいですよね
でも、どうにも負の気持ちでいっぱいになり、そこから抜け出せなくなってしまうことがあります。
モヤモヤモヤモヤ
そんな時に出会ったこの本がとってもよかったので、紹介します。
『反応しない練習』
無駄な反応をやめましょうを軸にして、様々な心の対処法方が紹介されています。
一度読んだだけで、全てができるようになるほど簡単なことではないですが、心のお守りにして、練習を繰り返していこうと思いました
本の内容は、こちらのブログにまとめたので、よかったらのぞいてみてください。
https://booklife-kana.com/non-response-exercises/
