☆☆寝苦しい真夏、良い睡眠をとる方法は
①エアコンは必須
設定温度は24～26℃
②パジャマは長袖、長ズボン
③真冬の布団を掛ける
私はこれを全力で実行しています
眠れます！
いや、眠れてました
でもこの前、職場でゴタゴタがありまして
ストレスが降りかかり
環境はバッチリだけど
一睡もできなかったわーい！！
だからつくづく思います
自分の場合はまず
メンタル安定に最大の
注力をする
降りかかるストレスは？
これは避けることはできませんよね！
「せっかく眠れるようになってきたのに、もうイヤになる」
いえそれは、
「変化している途中に引き戻しが起きる」
そういうことなんだから
ここは
華麗にスルー
カフェアメリカーノのグランデにした
そして
冷静に対処する！
いままでだってたくさんの事を
切りぬけてきたんだから！！
と、私の大切な
お友だちに言ってもらい
なんだか自信が沸いてきた
今回の職場でゴタゴタには
ちゃんと自分の要望を上長に伝えたんですが
こう見えて私は
「文章が得意
」ていうか
言いたいことをまとめるのは好き♡
A4レポート用紙に
箇条書きで要望と自分の考えをまとめました
それを提示しつつ上長と二人きりの空間で話し合い
要望の80%は通ったね
絶対に
感情的になっては
ダメ！！！！