☆☆寝苦しい真夏、良い睡眠をとる方法は
①エアコンは必須
設定温度は24~26℃
②パジャマは長袖、長ズボン
③真冬の布団を掛ける
私はこれを全力で実行しています
眠れます!
いや、眠れてました
でもこの前、職場でゴタゴタがありまして
ストレスが降りかかり
環境はバッチリだけど
一睡もできなかったわーい!!
だからつくづく思います
自分の場合はまず
メンタル安定に最大の
注力をする
降りかかるストレスは?
これは避けることはできませんよね!
「せっかく眠れるようになってきたのに、もうイヤになる」
いえそれは、
「変化している途中に引き戻しが起きる」
そういうことなんだから
ここは
華麗にスルー
カフェアメリカーノのグランデにした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240709/13/izspring/0d/45/j/o1080108015461134177.jpg?caw=800)
そして
冷静に対処する!
いままでだってたくさんの事を
切りぬけてきたんだから!!
と、私の大切な
お友だちに言ってもらい
なんだか自信が沸いてきた
今回の職場でゴタゴタには
ちゃんと自分の要望を上長に伝えたんですが
こう見えて私は
「文章が得意」ていうか
言いたいことをまとめるのは好き♡
A4レポート用紙に
箇条書きで要望と自分の考えをまとめました
それを提示しつつ上長と二人きりの空間で話し合い
要望の80%は通ったね
絶対に
感情的になっては
ダメ!!!!