どうもです依存ちゃんだよ
このアカウントでブログ始めて2日目かな。
女の子の一生の課題でもあるダイエット。
痩せたいのに食べたい。
食べた罪悪感で死にたい。
私も何度も経験してきました。
だからこそ、色々調べました。
1番気になったのは、「糖質制限によって、筋肉はおちないのかな？」という所でした。
ただでさえ男の人と比べると、女の子は筋肉量が少ないですからね。
筋肉量が減るということは、代謝も落ちて、痩せずらくなっちゃうってことですから。
そこでたどり着いた答えとしては、
「高タンパクで低糖質の食事をとる」
そして、
「カロリーに縛られすぎない」
ということ。
私は健康的なダイエットで痩せたことはほぼありません。皆無です。(((え
飴と水だけで1週間近く過ごして4キロ落としたりしました。めちゃくちゃです。
そんな奴が健康的なダイエットを語るなんて片腹痛いですよね。
でもそんな私でも、このおからクッキーのおかげで、無駄な間食をせずに痩せることが出来ました。
正しくは、極端に太ることを防ぐことが出来ました。
基本は、朝50ｇほど糖質(ごはん)と味噌汁などの和食を食べて、お昼と夜はタンパク質中心の生活を送るとケトン体もでてきて体脂肪も燃やせるかと思います。ちなみに長くて1週間はかかるので、気長にゆるっと続けていくことが大事です。
はやく痩せたいからといって、糖質を全く食べないというのはやめましょうね。
私のように不健康な痩せ方になってしまうので…
もし、不健康でも早く痩せたいという方は、また私の痩せ方についてブログあげるので、そちらをご参考に。
では、この辺で。
良い一日を