放置すまそ


5/15に衝撃的なことが起きてから
私の恋は終わりました。


そんな最近、
文化祭も終わった私は彼のことを完全に吹っ切れたこてを知りました。

そして新しい恋が始まるかもです。

恋愛って難しいのねーん



クラス替えがありまして、
理系なあの人と外語の私はクラスがかなり離れちゃった…。



外語は7、8組で、
理系は1、2組なんだよ､､､
(ちなみに文理クラスは3組ね)



ああああ
4、5、6組が理系だったらなあ…。



もう中々姿も見れないよ！まだバレンタインの返事貰ってないし…。



今日も凹むことあったし…。


ここ2ヶ月最悪ハートブレイク



詳しくは次の記事に書こうかなあ。
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あ、そだ
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実際に換金したよ～




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まあ、嫌な人はやる必要ないし！



んじゃ、
また後で～？

ダイエット

私ぶよぶよだから、ダイエットしたいな～。

その前に、太らない時間を知れば良いのかな？








時計太らない時間帯時計

それは……午前中！


午前中はチョコレート、ケーキなどのおやつ類、脂っこい食事などいわゆるカロリー高めの食べ物を食べても、その後の昼食や夕食でバランスよくカロリー調整が出来るので


いわゆるココが何を食べても太らない時間帯と言えるでしょうラブラブ！


注意ＢＵＴ注意

注意しなければならないのは夕食!!!



夕食は寝るまでの時間が他の時間帯に比べ、短いのが普通なので
出来れば早い時間帯に血糖値を上げない食事をするよう心がけること！


また朝食～昼食～夕食～就寝の食事間隔をそれぞれ５時間以上空け、一定に保つことが望ましいですねﾄﾞｷﾄﾞｷ


いつも同じ時間帯に食事することで食欲が安定し余計に食べずにすみます。

肥満予防を心掛ける意味でも食事をする時間帯というのは重要ひらめき電球




次はやっぱ食べ物でしょうか。




ブタ太りにくい食べ物ブタ

例として太りやすい食べ物と太りにくい食べ物を比べてみた。



ハートブレイク太りやすい食べ物ハートブレイク

注意うどん
注意白ワイン
注意白パン
注意白米
注意大豆
注意葉菜
注意洋菓子
注意ビール
注意南方産果物
（バナナ・パイナップル・トマト・スイカ・メロン）
注意緑茶・コーヒー
注意白砂糖
注意生野菜




ハート太りにくい食べ物ハート

リボンそば
リボン赤ワイン
リボン黒パン
リボン玄米
リボン小豆・黒豆・納豆
リボン根菜・海藻・漬物 和菓子
リボン黒ビール・酒・赤ワイン
リボン北方産果物
（りんご・プルーン・さくらんぼ・ブドウ）
リボン番茶
リボン黒砂糖
リボン煮野菜・漬物


( あくまでも比べた例です。 )


太らない食べ物には
どのようなものがあるでしょうか？


まず代表的なのは、野菜ですキラキラ

カロリーが低い上に栄養分もたっぷりと含んでいますからダイエット中でも野菜はたくさん食べたいところです。


注意ＢＵＴ注意

マヨネーズやドレッシングたっぷりの野菜ではあまり意味がありませんので生のまま食べるようにしましょう！



それから…
こんにゃくや豆腐も低カロリーでおすすめです。
お料理にも取り入れやすいですよね

うどんの代わりにこんにゃくを使うなど工夫次第でいろいろなバリエーションを楽しめます(^Ο^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ




注意決まり注意

１６時以降に食べない

これは結構効き目あり!!


２フルーツがあったらフルーツを先に食べる

よく野菜から先とか聞くけどフルーツからなんです。
※テレビ情報ですテレビ


３豆乳を毎日飲む。

これはダイエットとは関係ないけど、

豆乳って体に良いんだって！
女性ホルモンが出てお肌にグッドグッド！


４寝る前に腹筋馬

たまに忘れるけどニコニコ殴


これを続けるだけ～






…参考になったかな？