そういえば、今日は11月1日ですね。
実は10月1日からみると、今朝の時点で体重を5.5kg落とすことに成功しました★！！
毎日カレンダーに朝起きた時点と晩、風呂上りの時の体重を書き入れてると、あーこれくらい食べると＋５００ｇなんだ、とか、ここまでいくと＋１０００ｇなんだとかわかってきます（笑）
逆に、あれくらいならー３００ｇなんだ！とかも。
そしてインナーマッスルなどを簡単な方法で良いので鍛えてると（僕は美木良介のロングブレスダイエット
をしてました。）
僕の場合は平均6時間寝て起きると、日によって違いますが基礎代謝でしっかり－５００kg～－１０００kg減ってます。
減るのもカレンダーを毎日眺めてたら傾向が分かってくるので、朝昼晩のご飯で、毎晩寝てる間に減る分以上を摂取しなければ毎日でも減ってきますよーー♪！（そりゃそうか！！！？笑）
とは言え食べないことでストレスを貯めてもダメです。
でもカレンダーを見てると、週に1日だけ食べたいものをがっつり食べても、何日でまた減らせるってわかってきます。
なので、ここまで頑張ったら「ご褒美」であれを食べよう！！♪（笑）
なんていう日を設定しておけば楽しく続けられますよねー
最近は体年齢も下がってきていて、そろそろ実年齢に並びます。
（というか、30代前半からのの不摂生で実年齢よりけっこう歳くってました。汗）
我が家ではずいぶん前からオムロンのカラダスキャンで計測しています。
これで体年齢とか体幹皮下脂肪とか内臓脂肪とかとかいろいろ計測できますー。
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
さて、第一次目標をクリアできたので、年末までを目標にまだあと－４ｋｇ！！？頑張ってみます！
美木良介さんはロングブレスで、2か月で13kgくらいは減らしてましたからね？！！（そこまで減って体調は大丈夫なのか？と思いますが・・・）
では！
実は10月1日からみると、今朝の時点で体重を5.5kg落とすことに成功しました★！！
毎日カレンダーに朝起きた時点と晩、風呂上りの時の体重を書き入れてると、あーこれくらい食べると＋５００ｇなんだ、とか、ここまでいくと＋１０００ｇなんだとかわかってきます（笑）
逆に、あれくらいならー３００ｇなんだ！とかも。
そしてインナーマッスルなどを簡単な方法で良いので鍛えてると（僕は美木良介のロングブレスダイエット
をしてました。）僕の場合は平均6時間寝て起きると、日によって違いますが基礎代謝でしっかり－５００kg～－１０００kg減ってます。
減るのもカレンダーを毎日眺めてたら傾向が分かってくるので、朝昼晩のご飯で、毎晩寝てる間に減る分以上を摂取しなければ毎日でも減ってきますよーー♪！（そりゃそうか！！！？笑）
とは言え食べないことでストレスを貯めてもダメです。
でもカレンダーを見てると、週に1日だけ食べたいものをがっつり食べても、何日でまた減らせるってわかってきます。
なので、ここまで頑張ったら「ご褒美」であれを食べよう！！♪（笑）
なんていう日を設定しておけば楽しく続けられますよねー
最近は体年齢も下がってきていて、そろそろ実年齢に並びます。
（というか、30代前半からのの不摂生で実年齢よりけっこう歳くってました。汗）
我が家ではずいぶん前からオムロンのカラダスキャンで計測しています。
これで体年齢とか体幹皮下脂肪とか内臓脂肪とかとかいろいろ計測できますー。
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
さて、第一次目標をクリアできたので、年末までを目標にまだあと－４ｋｇ！！？頑張ってみます！
美木良介さんはロングブレスで、2か月で13kgくらいは減らしてましたからね？！！（そこまで減って体調は大丈夫なのか？と思いますが・・・）
では！