最近リフォームとか仕事と関連のないことを沢山書いている気がしなくもないですが・・・汗
最近、体重を
朝、
晩飯前、
風呂上りの後と
3回量ってみることにしました。
これは、最近ＴＶでやたらと紹介されていて、数日前から始めてみた、
美木良介のロングブレスダイエット
と
朝ジョギングの成果を実感？するためです。
※俳優の三木良介さんは50代で、ちょっとゆるんだ体型やったのに、最初は腰痛対策としてこれをやり始めたら2か月くらいでー13㎏以上とのこと！
どこでも、いつでもできるのが良いっす。
で、体重測定は、
そのずっと前は、朝だけでした。
朝だけの時は、カレンダーや手帳に書き込んだ毎日の変化に一喜一憂って感じです。
で、ちょっと前に朝と晩、風呂上りの後にしてみました。
これだとまず、朝から晩までの変化が見れます。
（朝飯、昼飯、晩飯だべてどれだけ変化があるか。）
そして、翌日の朝との変化も見れます。
たいていは朝から晩で増えて、一晩寝て朝量ると減ってるのがわかります。
なので、朝から風呂後の増加が１ｋｇだったとしても、
寝てる間に１ｋｇ減ってたら朝の時点でプラスマイナス０ｋｇでトータル変化無しですよね。
最近、ジョギングとかはじめて、暑さもあって？
夜から朝にかけて－1.2ｋｇとかだったので
じゃあ、朝飯～晩飯の三食で1.2ｋｇ増量するくらい食べなきゃいいやん！！
って思ってたんですが・・・
意外と難しく・・・？！
で、先日、
あれ、んじゃ晩飯前の時点ではどれくらいなんやろ？と思って
帰宅後量ってみたら、朝の計量時点から＋６００ｇとかだったんです！！
あれ、そんなに増えてない！！！
わー これって晩飯を食べ過ぎてたんや？！！
なんて今頃気づいて（おそっ苦笑）←というより気づいていたけど、認め無くなかった？！！
晩飯を腹6分目？！7分目？くらいにしてみたら、
翌日の朝はマイナス３００ｇとか、マイナス４００ｇとか連発！！
おーー！！ 食べたものを書いて痩せるってのがあったけど、
体重を1日に何回か量ることで食べる量を意識してシェイプアップする方が簡単そうやんーーー！！
ということに気づきました（笑）←遅っ
せめて、標準体重に！
せめて身体年齢を同年齢に！（苦笑）
・・・いや、身体年齢は年よりも若くありたい！！
ということで、体重測定ダイエット？！
と
美木良介のロングブレスダイエット
と朝のジョギングで、
今年こそは、12月31日までに【例】の目標体重を達成しますーーー！！！
がんばろ！！
ではではーーー
最近、体重を
朝、
晩飯前、
風呂上りの後と
3回量ってみることにしました。
これは、最近ＴＶでやたらと紹介されていて、数日前から始めてみた、
美木良介のロングブレスダイエットと
朝ジョギングの成果を実感？するためです。
※俳優の三木良介さんは50代で、ちょっとゆるんだ体型やったのに、最初は腰痛対策としてこれをやり始めたら2か月くらいでー13㎏以上とのこと！
どこでも、いつでもできるのが良いっす。
で、体重測定は、
そのずっと前は、朝だけでした。
朝だけの時は、カレンダーや手帳に書き込んだ毎日の変化に一喜一憂って感じです。
で、ちょっと前に朝と晩、風呂上りの後にしてみました。
これだとまず、朝から晩までの変化が見れます。
（朝飯、昼飯、晩飯だべてどれだけ変化があるか。）
そして、翌日の朝との変化も見れます。
たいていは朝から晩で増えて、一晩寝て朝量ると減ってるのがわかります。
なので、朝から風呂後の増加が１ｋｇだったとしても、
寝てる間に１ｋｇ減ってたら朝の時点でプラスマイナス０ｋｇでトータル変化無しですよね。
最近、ジョギングとかはじめて、暑さもあって？
夜から朝にかけて－1.2ｋｇとかだったので
じゃあ、朝飯～晩飯の三食で1.2ｋｇ増量するくらい食べなきゃいいやん！！
って思ってたんですが・・・
意外と難しく・・・？！
で、先日、
あれ、んじゃ晩飯前の時点ではどれくらいなんやろ？と思って
帰宅後量ってみたら、朝の計量時点から＋６００ｇとかだったんです！！
あれ、そんなに増えてない！！！
わー これって晩飯を食べ過ぎてたんや？！！
なんて今頃気づいて（おそっ苦笑）←というより気づいていたけど、認め無くなかった？！！
晩飯を腹6分目？！7分目？くらいにしてみたら、
翌日の朝はマイナス３００ｇとか、マイナス４００ｇとか連発！！
おーー！！ 食べたものを書いて痩せるってのがあったけど、
体重を1日に何回か量ることで食べる量を意識してシェイプアップする方が簡単そうやんーーー！！
ということに気づきました（笑）←遅っ
せめて、標準体重に！
せめて身体年齢を同年齢に！（苦笑）
・・・いや、身体年齢は年よりも若くありたい！！
ということで、体重測定ダイエット？！
と
美木良介のロングブレスダイエットと朝のジョギングで、
今年こそは、12月31日までに【例】の目標体重を達成しますーーー！！！
がんばろ！！
ではではーーー