余談なんですが、
先日、お笑い芸人（ナイナイの岡村、他）が10日でどれだけダイエットできるか？
みたいな番組？コーナー？をちらっとみた時に紹介されていたうちの１つがこれ。
美木良介のロングブレスダイエット
【内容紹介】
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。
このメソッドを１日２分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。
【内容】（「BOOK」データベースより）
53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。
3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。
1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ＴＶでは4種類の方法を本人が紹介してしたので、見よう見まねで19日から開始しましたー
朝のジョギングの前などにやると、ほんと2分とかで汗がうっすら出てきます。
それから数日ですが、やり方は簡単なので、2分と言わず、時間があればやってみてます。
すると、もうあちこちの部位で変化がでてきています。
これは習慣化して継続すれば結構な効果が期待できそうですーー！！
筋肉量が増えたら代謝がアップしますしね！！
腕立てと腹筋をやってたんですが、なんか、こっちの方が効果がありそうです。
深い呼吸をともなうからかな？
40歳になったので、健康にもますます気を付けたいし、
子供の運動会とかも近い将来参加する？？し、
ジョギングとともに、この方法をまずは3か月をめどに継続してみますーー！
先日、お笑い芸人（ナイナイの岡村、他）が10日でどれだけダイエットできるか？
みたいな番組？コーナー？をちらっとみた時に紹介されていたうちの１つがこれ。
美木良介のロングブレスダイエット【内容紹介】
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。
このメソッドを１日２分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。
【内容】（「BOOK」データベースより）
53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。
3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。
1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。
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ＴＶでは4種類の方法を本人が紹介してしたので、見よう見まねで19日から開始しましたー
朝のジョギングの前などにやると、ほんと2分とかで汗がうっすら出てきます。
それから数日ですが、やり方は簡単なので、2分と言わず、時間があればやってみてます。
すると、もうあちこちの部位で変化がでてきています。
これは習慣化して継続すれば結構な効果が期待できそうですーー！！
筋肉量が増えたら代謝がアップしますしね！！
腕立てと腹筋をやってたんですが、なんか、こっちの方が効果がありそうです。
深い呼吸をともなうからかな？
40歳になったので、健康にもますます気を付けたいし、
子供の運動会とかも近い将来参加する？？し、
ジョギングとともに、この方法をまずは3か月をめどに継続してみますーー！