ニキビが作られにくい肌に

肌をきれいにすることも大切ですが、ニキビを作らないために必要不可欠なのは睡眠です。

しっかりと睡眠をとることができれば、ニキビが作られにくい肌になりニキビに悩むことが少なくなります。

ただし、ただ寝ればいいというものではありません。

夜は深夜になる前に、寝ることが鉄則です。

また、寝過ぎないことも重要です。

個人差はありますが、五時間以上寝るくらいがちょうどいいといえます。

毎日決まった時間にしっかり寝ることができれば、大丈夫です。

ニキビをしっかりと予防・改善して、心の底からの笑顔を