こんばんは★
今日は足細マッサージを紹介紹介します
ふくらはぎを細くするストレッチ
１ 足を肩幅よりも少し大きめに開いて立って
足を前後に開く。
２ 両手を前に出した膝に乗せて、
息をふぅーっと吐きながら
体重をゆっくりかけていきます。
反対の足はひざを伸ばして、
かかとを床からはなさないで 10～15秒キープ！
両方の足を繰り返してください
友達に教えてもらったサイトで試したストレッチを
覚えてる限り書きました★
質問など受付中ですヾ(・ε・。)
それではまた
コメントするよねー？ﾜﾗ
どーーも笑
新しい財布買って
画像投稿しようと思ってるんですが
USBつなぐやつを認識しないっていうww
お父さんに借りようかなw
いつもPCからの投稿で
画像がなかなかのせられません
ま、一様どんなのかというと
シャネルの白x黒で中が、ショッキングピンク
になっておりまつ
写真がないとみなさん信じられませんよね笑笑
機会があれば投稿してみたいと思いまーす♥
では。。。
ばいにゃす★
…え？こめんとくれるの？♥
こんばんにゃす
最近は何か体調がすぐれない…
体がだるおもー笑
BSのスターチャンネルで映画見まくりながら
暇つぶし
いやぁスターチャンネルは神‼
おもろい映画&好きな映画
ばっかやってる
今は無料のキャンペーンでみてるけど
月額２千円の価値あるわぁって
いつも見てて思います笑
今日も映画で寝るのが夜遅くなりそう笑
では今日はこの辺で
コメントお願いしまーす
こんばんにゃす
いきなりですが…
なんか今部活辞めるとか言ってる人がいて
またそれも何かごだごだしてて
大変です
んでまぁ部活は大変学校だるいわ
もうぎゃああって感じ
速く部活引退して開放されたい
↑↑↑こんなこと言ったらあかんって分かってるけど
残念ながら本音ww
まぁ学校と部活はだるいけど、頑張らないとなぁって思うから
休んだり逃げたりはしてない★
まぁそれが普通なんぢゃね？ﾜﾛﾘﾝ
自分の周りに、CECILとかINGNIとかCHANELとかブランド系
とかメイクとか
好きな人少なくてそういうので絡む系少ないから
好きな人いたらいっぱい絡んでやって←
んじゃ、ばいにゃす！
こんばんにゃす
最近忙しくて
なかなか更新できませんでした///
みなさんコメントいつもありがと♥
ほんま嬉しい★
自分の相棒も自分が別れた２日後に別れて
なんか友達も別れてて
２０１３年早々から別れの季節とかまじうけた笑
しかも相棒が別れた日お母さんの誕生日っていうww
新しい恋を始めます!
今日恋を始めます 的な？ﾜﾗ
まぁ自分１月１日に別れたんですけどね
どっかにいい男いないかなぁ…?♥♥
んではまた＾＾
よかったら読者登録お願いしますね★
ばいにゃす！
トランスフォーマーを見てて
もうこれはやばい！
と思って至急皆さんに
お伝えしようと思いました‼
友情と人間ってすごいな‼
今自分はそう感じてる！
トランスフォーマー・ダークサイド
は見た方がいい！
めちゃ戦闘系やけど
感動で友情とかを熱く感じる
ってことです！
なんかいい映画すぎで
急いで更新w
ではまた★
こんばんﾆｬす
この前言ってた休みの５日間で
なんか一日目おばあちゃんちでめちゃ食べすぎたのに
０．５キロも減っててびっくりw
まぁ今日、食べすぎで体重が心配なんですけど…
まぁまた明日から食べすぎに注意しょ～♥
んで注目の体重は
４４キロ～４９の間♪
あぁもう、もうちょっと軽くなりたい!
ダイエットはなんかやりたくないなぁ笑
なんとなくなんやけどね
今、トランスフォーマーみてる笑
カッコいいしおもろい
あーまた明日から食べすぎないよういしないとなぁ笑w
ではまた～///
GOOD BYE…