岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在5.7kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
2月の目標
・総走行距離60km
・一度に走れる距離を7kmまでのばす
・スポブラを買う
表紙のカラーリングが素敵である。
この本の中で、印象に残ったのは
走ることをあらかじめ予定に入れる
ということだ。
美容院が10時から、宅急便が14時から16時、ミーティングが13時から、のように予定があったらそこは避けてスケジュールをたてるものである。
走ることだけ、時間が空いたら…という風にしたらやっぱりやめたでやらなくなってしまうので、9時からランニングをする、という風に先に予定にしてしまう、ということだ。
なるほど。一理ある。
なので、長く走る予定の水曜日と日曜日は手帳に先に◯キロ走る、〇〇まで行くなどと書いてみた。
まだまだ、走らないと気持ち悪いという域には達していないのでこういうちょっとしたライフハックがよく効くのである。
天気や他の予定もあるし、急に体調が万全じゃなくなることもあるのでリスケもするだろうが、ここで走ると先に決めたら買い物や他の家事はこのあたりで集中してやらないとなとメリハリもできる。
気分で長く走ろう、今日は短めに、というのは走り出してからの話で、走るor走らないは予定にしてしまうのが私は楽だなと思った。
今日は子供と3.3km先のマックまで走ってマックシェイクを飲みに行き、その後走って帰ってきた。
今日のランニングの予定を書く手帳の欄には【昼からマックシェイクを飲みに行く】とだけ書いてあって一見すると食いしん坊の手帳である。
子供に来週も来ようね、と誘われたので来週日曜日もマックシェイクめがけて走る予定が入った。
午前か午後かはまた温度や天気、様々な雑用の具合を見て週末までには決めようと思う。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
