岡山在住。
歩きには自信があるがランニングは初心者。
ふと思い立ち、1周1.2kmのご近所一周から始め現在14.6kmまで到達。
今は10キロ走れることを目指して。
3/12 10km到達しました！
あわよくばハーフマラソン完走を目指して。
めんどくさいと付き合いながら奮闘中。
7月の目標
・総走行距離 110km
・一度に走れる時間を120分までのばす
・ジョグ中心で心肺機能を高める
・タンパク質と炭水化物と鉄分を摂ることを意識する
クリールという、ランニングマガジンのバックナンバーを１年分メルカリで購入した。（2022年）
料理雑誌（レタスクラブなど）やan・an、子育て雑誌など、1年を通じて季節ごとのトピックスは巡り巡るものなのなので、
多少古くてもいいやと１年分まとまっているものを購入してみた。
夏に走るコツなど勉強したいと思ったからだ。
まぁ、サブ3を目指すには、というような雲の上のレベルの話が多いのだが楽しく読んでいる。
その中で、夏はジョギング中心というのがあり興味を惹かれ読んでみた。
乱暴に要約すると暑い中頑張って走るのと、ゆっくり長い時間走るので得られた効果はほぼ変わらなかった、みたいなことだ。
ハーフマラソンでも2時間以上かかるであろう者として、2時間走り続ける体力？足？経験？を積むほうがよさそうだなと思ったので、
思い切って今月来月は◯km走るではなく◯分走り続ける（心拍120から130で）を目標にしようと思う。
今日は朝から走ってみたのだが、心拍130で8分後半というウォーキングに毛が生えたくらいやないかという時間だったのだが息も切れずに90分走り続けることができた。
私の心肺機能は割とだめなようで、こんなにゆっくりなのに上り坂だと140を軽々突破してしまうし、もうなんなのよというのが正直なところである。
しかし、とにかく120分以上走り続けるということを目標にしてるうちに何か変わるかもしれない、ということを願ってやってみようと思う。
ニコニコ笑いながら走れるペース、おしゃべりできるくらいのペースが8分後半ならもう仕方ない、それで走るしかない。
暑さが和らぐ頃には楽に走っても少し早くなっていればいいなぁ。
↓走ろう、と思ってとりあえず手に取った本がこれ。
日焼け止めを塗る！など、走り方以前の問題の話や、主婦が走り出すことへの寄り添いがすごい。
あとは炒めるだけの晩御飯を作ってから走りに行くシーンがそうなるよねぇと共感。
