.ジョギング始めたら体の熱が冷めず(こっちは蒸し暑い！)交感神経活発になりすぎまし... View this post on Instagram . ジョギング始めたら 体の熱が冷めず (こっちは蒸し暑い！) 交感神経活発になりすぎました…💦 眠れない悩みが！ 陰ヨガ が恋しすぎる‼️ ということで セルフケアとして こちらをかけながら 【ヨガ ニードラ】を。 (究極の癒しと呼ばれる寝たまんまヨガ 。 ・身体の各部位に意識を向けるボディスキャン ・自立訓練法 ・イメージング ・呼吸法 ・アファーメーション（自分に対する「宣言」を思い浮かべリラックスした状態で潜在意識に働きかけること) などを組み合わせたもの すごかったー♡ 完全に死んだような寝落ち！ 自我も吹っ飛び 体の疲れも 脳の疲れも ぜ〜んぶ取れて 30〜40分間くらいで 目覚めた時には お腹がすいたなぁ〜笑笑 と純粋な欲求で♪♪ 一晩寝たような爽快感✨ 皆さんも 「眠れない…」 を放っておかないように… お近くの良いヨガ 指導者さんと出会えますように…💕 お悩みある方は教えてくださいね⤴️ iyoさん(@iyoga_peace)がシェアした投稿 - 2019年Apr月25日am2時18分PDT
