四柱推命占い ブログで紹介いただきました^_^

皆さま、こんにちは

四柱推命鑑定士の伊代です💛

自己分析鑑定をしたお客様に、

鑑定結果をブログでご紹介いただけました✨

すごく当たっていたみたいで、

嬉しく思いました💛

やっぱり喜んでもらうのが、

1番嬉しいですよね

四柱推命は自分自身の性質、

価値観、行動パターンを知って、

なぜ自分が苦しいのか？

どうやったら幸せを感じるのか

人生を楽しむためのヒントを

知ることができます✨

今ならTakaさんに掲載していただいた、

メール鑑定（1500文字〜2000文字）を、

500円でご提供します

気になる方はこちらから

四柱推命占い 予約フォーム伊代の四柱推命占い予約フォームです。必要事項記入し、送信ボタンをクリックしてください。(個人情報の取り扱いについて)送付いただいた個人情報は、サービスの実施と向上のためのみに使用させていただきます。第三者へ提供することはございません。Google Docs

ご応募ください〜✨

自分の性格鑑定や、

気になる人との相性💕、

適職は何なのか？

四柱推命を使って、

心を込めて鑑定💛

アドバイスさせていただきます✨

鎌倉の紫陽花も咲き始め💛

伊代のヨガクラス 参加した方の感想②

オンライン腰痛改善ヨガ
日時: 毎週土曜日 10時-11時
費用: 1時間 3,000円
予約: こちらから事前予約ください。

皆さんこんばんは

ヨガインストラクターの伊代です✨

最近松本伊代ちゃんがバズっているので、

名前をIYO→イヨ→伊代に変更しました 笑

もちろん私も永遠の16歳✨

このポーズ地味だけど

めっちゃ気持ちいねんw

 

今日は私のクラスにご参加いただいた、

Oさん（男性）にご感想をいただきました

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

僕は、おそらく世間一般的には、

ヨガに不向きなタイプに分類されると思う。

1.小さい時からカラダが硬くて、

体力測定の前屈の時に先生が見ていないすきに

何時もひざを曲げてごまかしていた。

(それでもプラスなんだよね)

2.学生の時、事故で頭蓋骨骨折の上、

右足の靭帯が全部切れちゃて、
1年近く入院、その後遺症で

右ヒザが今でも曲がらなくて、

立ちひざが限界。(でも大丈夫！)

3.十分におじさんであることを認識している。
そんな僕が、ヨガと出会ったのが、

通っていたスポーツジムにヨガのクラスがあり、

全然ついていけなかったけど、

なんか少し気持ち良かったんだよね。

それで、近所に平日の夜遅い時間か

休日のAMにヨガが出来るところがないか

探したら、そのスタジオにIYO先生がいたんだ。
(ようやく主人公の登場！)

初めは、いたって普通の授業で

退屈な感じだったんで、

他のクラスに出ていたんだけど、

2-3ヵ月経った頃かな、

また、IYO先生の授業に出てみたら、

あら不思議！とても気持ちよかった、

今風にいえば「整った」て感じだったんだよね。

おそらく、僕自身が少しだけヨガに慣れたのと、

一つ一つのアサナーの構成や間隔を

僕に合わせてくれていたんだと思うけど、

全体のリズムがとても心地よかった。

(僕のヒザに気を使って椅子を使うヨガもあった）

インスタヨガもはじめたとのことなので、

起きていれたら見てみるよ！
じゃあね。またね^_^

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

Oさん、ご感想いただきまして

ありがとうございます。

退屈だったんかーい！笑

とはいえ、私のヨガは終始動きながら、

呼吸を整えていくスタイルのため、

アクロバティックな楽しいヨガとか、

きれいなポーズをとるものではないので。

逆に数カ月たって整ったと感じてくださって、

私のヨガの仕掛けに気づいていたなんて！

流石Oさんです。

またもう少ししたら、対面で休日に

ヨガを受けてもらえる準備も整うと思うので！

お会いできるのを楽しみにしています！

四柱推命 自分を鑑定してみた 「丙」について

伊代のオススメ占いメニュー
・メール鑑定 500円
・オンライン鑑定 30分/3000円から
お申込みはこちらから！

皆さんこんばんは

ヨガインストラクター&四柱推命占い師の伊代です✨

今日のテーマは

四柱推命占い 自分で自分を鑑定してみた

「丙」について

そうなんです。私、ヨガに次いで、

占いも始めちゃいまして。

今日は自分で自分を鑑定してみようと思います。

まずは命式から見ていきましょう。

ご自身の命式を調べたい場合はこちらから見てみてね

★伊代の命式★

一番最初に見るのは左上の日柱干支。

私の日柱干支には「丙」があります。

「丙」を持つ人の特徴

丙は太陽を意味します。

太陽のイメージそのままに、

明るく華やかでムードメーカーな人が多い星。

カラっとしていて、クヨクヨ思い悩むことは少ない。

また太陽は一つしかないですよね。

それと同じで自己中・自分中心になりやすい。

(悪気はまったくありません)

太陽次第で地球の天気が変わる様に、

自分だけでなく、周りの空気も換えてしまう。

そして何より、何しても目立つ星。

丙の気分で空気は変わる

これ！おこがましいけどすごくわかる！

意図せずに周りの雰囲気を左右してしまう。

私がイライラしているとその場は雰囲気悪くなるし、

機嫌がいいときは周りも和やかに。

自分は周りに影響を与えているつもりはなくとも、

周りの人にはびんびんに受け取ってます。

だって太陽なんだもんね。

なので、できるだけにこにこすることを心掛けてます。

丙は何してても目立つ

あとはいい意味でも悪い意味でも目立つ！

例えば、仕事でイベントで立っているとき。

ちょっとスマホ見ただけなのに、

すかさず上司に注意される！

自分としては、「え！他の人も見てるで！？」

でも上司の目につく、

目に留まるのは丙の私なのです。

学生のときとかも、友達もそこまで多くないし、

クラスメートの中でリーダーシップとってないのに、

先生からは私がクラスを主導しているように映る。

この四柱推命の「丙」という結果を見て、

あー、そうだったのかと腑に落ちました。

それまでは、上司・先生から嫌われてるんだとか、

誤解されやすくて損だな、とか思っていたのですが。

実は違うんですよね。

もうただ目立っちゃうの！

しょうがないの！

四柱推命でわかること

こんな風に四柱推命を知ることで、

自分の性質、行動パターン、価値を知ることができます。

知らなかったときは、

漠然と「損だな」と思っていたことも。

「何しても目立っちゃう星」

というのがわかれば、あきらめもつくし、

それを上手く使いさえすればいいのだとわかります。

四柱推命はそんな風に、

自分を知って、よりよい人生を手に入れるためにあるのです。

まとめ

• 「丙」は太陽、ぱっと明るい性格の人が多い
• 周りの雰囲気を変える力を持っている
• とにかく目立つ
• 四柱推命で自分の特徴を知って、輝く日々を手に入れよう！

腰痛持ちだからわかる プロからの助言②

オンライン腰痛改善ヨガ
日時: 毎週土曜日 10時-11時
費用: 1時間 3,000円
予約: こちらから事前予約ください。

皆さんこんにちは

ヨガインストラクターの伊代です

今日のテーマは

腰痛持ちだからわかる

プロからの助言②

です！👏👏👏

腰痛持ちの周りには腰痛持ち？笑

私の周りにも多く腰痛持ちの方がいて、

その中でも、身体のプロに

腰痛持ちだからわかる

腰痛持ちのための助言をいただきました👏

今日は第二弾！

 

第二弾の今日、お二人目は、

なんと伊代のヨガ師匠🙋‍♀️りか先生です。

りか先生のブログはこちら💕

手足が長くて華奢な見た目に反して？

防衛大出身という

イカつい経歴の私の師匠。

実は学生時代に足指が痺れてたほど、

椎間板ヘルニアだったらしい！

そんな元腰痛持ちなプロが語る、

腰痛持ちが気をつけるべきこととは？

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

一番大切なのは「バンダ」かな。

私も時々気が抜けてると、

筋肉のコルセット

弱まってきてるってわかるもん

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

バンダ！？なにそれ！？

筋肉コルセットって何！？

と思った諸君、説明しよう🤓！

「バンダ」とは、ヨガ語。

簡単にいえば締め付け。

喉元、臍の下、会陰部と3種類ありますが、

へその下が一番意識しやすいかな？

簡単にいえば、

ぐっとお腹に力を込めることです。

バンダ、つまり締め付けを行うと、

腹筋・背筋の深層筋を鍛えられます。

鍛えられた深層筋は、

筋肉でできたコルセットになります。

筋肉コルセットは骨盤・内臓・腰椎を

健やかな位置に支えてくれます。

つまり、腰痛の原因がほぼ起きず、

もしくは起きても筋肉が弾力となり、

腰痛とおさらばできる！

私もアシュタンガの、

連続前屈ポーズの後、

腰痛くなるんだけど、

要はまだ筋肉コルセットが、

未完成らしい

このバンダですが、

すごい簡単に鍛える方法があって。

寝転びながらできます。

（今寝転んでブログ読んでる人、そのままやってねw）

〜寝たままバンダ〜

ぐうたらしながら筋肉コルセット作る方法

①息を大きく吐き切って。

お腹と背中をできるだけくっつけます。

②お腹に力をいれたまま、

息を止めて3秒ゆっくりキープ

③お腹を凹ませたまま、

息を吸って

④息を大きく吐き切って。

お腹と背中をできるだけくっつける。

この呼吸を続けます

これだけ！

注）このぐーたら法は伊代考案であり、

りか先生案ではない

電車の中とか、寝る前・朝起きた時、

気づいた時にやってみましょう！

3日くらいで、下っ腹が減り、

お腹周りが強くなるのがわかるはず！

まとめ

・バンダで筋肉コルセットを鍛えるべし！

・筋肉コルセットがあれば、腰痛とおさらばできるんだぜ！

・寝たままでも、筋肉コルセットは鍛えられる

・さぁ、君も筋肉コルセットしよう！

腰痛持ちだからわかる プロからの助言①

オンライン腰痛改善ヨガ
日時: 毎週土曜日 10時-11時
費用: 1時間 3,000円
予約: こちらから事前予約ください。

皆さんこんにちは

ヨガインストラクターの伊代です

今日のテーマは

腰痛持ちだからわかる

プロからの助言①

です！👏👏👏

腰痛持ちの周りには腰痛持ち？笑

私の周りにも多く腰痛持ちの方がいて、

その中でも、身体のプロに

腰痛持ちだからわかる

腰痛持ちのための助言をいただきました👏

全2回にわたってお送りします〜

まずは第一弾、一人目は、

なんと伊代の父親🙋‍♂️です。

私の父は体育学の教授でしてw

（今は定年退職を迎え講師のみ）

完全なる身体のプロです✨

しかも遺伝子のせいなのか、

彼自身も腰痛さんです。

そんなプロが語る、

腰痛持ちが気をつけるべきこととは？

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

柔軟体操で

関節がよく曲がるようになるのは良いけど

関節周りの筋肉を鍛えないと

支える力が足りなくて

捻挫を起こしやすくなる

柔軟体操をするなら

体幹トレーニングが必要と思います。

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

娘「へ〜〜〜」笑

みなさん、覚えてますか？

腰痛の原因を？

覚えてない人は↓の記事見てね💛

腰痛の原因

簡単に考えると、

②が原因の腰痛の方、

身体が硬い人は柔軟始めますよね。

後は①骨盤歪みさんと

③ストレス肩こりさん、

もストレッチを始めそう。

「それ…腰痛悪化させまっせ」

まぁでも、わかります。

ヨガのクラスでも、

元々関節や筋肉柔らかい人は、

どんどんいろんなポーズ取れるし。

普段の生活でも、

無理と気づかず無理しそう…

腰痛改善には、

関節周りの筋トレが必須！

つまり柔軟&筋トレやる、

ヨガは腰痛には最強🔥

バランスポーズは筋トレと、

イマジネーション力大にいいんやで〜。

 

まとめ

・プロ的に関節や筋肉が柔らかくなっても、関節を支える力が必要

・腰痛持ちは原因考えても、柔軟やストレッチやりがち

・でもそれ！腰痛悪化させまっせ！

・つまりは、柔軟と筋力両方鍛える、ヨガ最強

💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚

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