こんばんは🙂
ダイエット3日目♡
朝→麦茶
昼→マグロとアボカド丼
夜→ソイジョイ(チョコレート)
夜はササミ切らしてるし
チョコレート食べたいな～って事で
ソイジョイのチョコレート🍫
ドライフルーツ系は苦手だけど、
チョコレートのは好き！
ジョギング朝・夕
脚パカ100回
腹筋100回
スクワット100回
腰回し5分
そしてお風呂で脚のマッサージ🐾
腰回し10分の予定だったんだけど
朝できなくて5分😇
そして運動不足の私が
いきなりジョギングなんて始めたからか
足首痛めた笑笑
明日は足首の調子次第でジョギングお休みして
筋トレガッツリやるか
いつもより少し短めの距離にして
筋トレをいつもより強化するかが決まる!!
まだ3日目だけどしっかり成果が出始めてるから
出来ればちゃんと走りたいから足首頼むよ🙏🏼
下っ腹が凹んできたの!!
多分ジョギングが1番効いてるぽいから
ますます走りたい、、、
足首～(´；ω；｀)
朝走ってる時にねパトロールで回ってる人に
「頑張って下さい～！🏁」
って言われたんだけど、きっと
デブ脱するためにやってるとは思わなかっただろうな笑
部活とかマラソン練習って思われたと思う( ఠ_ఠ )
ただのデブの運動だよ😭
あとね、日差しがやばかったから
日焼け止め塗ったら肌が少し荒れた、、
でも焼けるよりマシか🤧
まっ、明日も頑張りますか💪