2025年1月7日、七草粥がもたらす癒しと健康のひととき

2025年1月7日、「七草粥」で心と体に優しいひとときを 

新しい一年が始まり、慌ただしい日々が始まる中で、1月7日「七草粥の日」は、心と体を労わる特別な時間をもたらしてくれる日です。

日本古来の風習に思いを馳せながら、優しいお粥の温もりに癒されてみませんか？

  七草粥のやさしさに触れる

七草粥は、「春の七草」と呼ばれる自然の恵みを取り入れたお粥です。

セリやナズナなどの野草を一つ一つ丁寧に刻み、お米と一緒に煮込むことで、素朴ながらも心温まる味わいが広がります。

このお粥は、正月のご馳走で疲れた胃腸を休め、無病息災を祈るためのもの。日本人が大切にしてきた「癒し」の文化が詰まっています。

  春の七草の意味と願い

七草それぞれには、健康や癒しに繋がる深い意味があります。

• セリ: 心地よい香りで心を落ち着けます。
• ナズナ: 胃腸を整え、体を軽くしてくれます。
• ゴギョウ: 喉を癒し、風邪予防に効果的です。
• ハコベラ: ビタミン豊富で疲労回復に最適です。
• ホトケノザ: 整腸作用でお腹を優しくケアします。
• スズナ: 消化を助け、食べ過ぎた胃をリセットします。
• スズシロ: 解毒作用で体内のバランスを整えます。

これらの草花が持つ癒しの力を感じながら、今年一年の健康を願う気持ちで七草粥を作りましょう。

  七草粥の簡単な作り方

材料（4人分）

• 春の七草: 1セット
• 米: 1合
• 水: 5～6カップ
• 塩: 少々

作り方

1. お米を丁寧に洗い、鍋に水とともに入れます。
2. 強火で沸騰させたら弱火にし、蓋をして30分ほど煮ます。
3. 七草を洗い、刻んで準備します。
4. 炊き上がったお粥に七草を加え、さらに5分煮込んで仕上げます。
5. 塩で優しく味を調えたら、できあがりです。
   
   シンプルな手順ですが、一つ一つの作業に込める想いが、食べる人の心をほぐしてくれます。

▼▼▼

  七草粥を囲むひとときの幸せ

七草粥は、ただの料理ではありません。その温かさに触れることで、家族や大切な人と心を通わせる時間を与えてくれる特別な存在です。

一口食べるごとに、体がじんわりと温まり、日々の疲れがほぐれていくのを感じられるでしょう。

今年の七草粥に込める願い 

2025年の1月7日、忙しい日常から少しだけ足を止め、自分自身を、そして大切な人をいたわる時間を作ってみませんか？

「癒し」の象徴である七草粥を通じて、心も体も軽やかに、新しい一年をスタートしましょう。

お粥の優しい香りに包まれながら、今日一日だけは、静かに過ぎゆくひとときを大切にしてください。

癒しの力は、きっと未来のあなたを支えてくれるでしょう。

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  心が描く幸せの風景

しあわせは風のよう

見えないけれど、 そばにいる 

心が静かにささやけば 

その形を感じられる

悲しみの影が訪れても 

空はいつも青を秘める 

心が描くその色で 

今日という日が輝き始める

何を求め、何を手放すか 

その答えは心の中に 

他人の声に惑わされず 

自分の声に耳を傾けよう

たとえ小さな光でも 

心がそれを「幸せ」と名付ければ 

闇さえも優しい夜に変わる

しあわせは遠くにあるものではない 

自分の心が選び取る瞬間 

ただひとつの答えが 

今ここに宿る

あなたが心で決める幸せは 

世界のどんな宝石よりも 

輝き、温かく包み込む 

そう、幸せはいつも 

あなたの心がつくるもの

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心が揺れる日に読みたい癒しの物語｜ゆれるカーテンと、心の揺れと

がんばりすぎた心に、そっと風が通る時間

理由はわからないけれど、
なぜか心が落ち着かない日ってありませんか？

誰かに何かを言われたわけでもない。
大きな出来事があったわけでもない。

それなのに、胸の奥が少しだけ揺れている。

そんな午後、
ふと目に入ったのは、風に揺れる白いカーテンでした。

その小さな揺れが、
今の心と重なった瞬間——
物語は、静かに始まります。

  ゆれるカーテンと、心の揺れと

午後の光が、白いカーテンをやさしく揺らしていた。
窓は少しだけ開いていて、外から風が入り込むたび、
カーテンはためらうように、でも正直に揺れ動く。

それを、あなたはぼんやりと眺めていた。

今日は、理由のわからない疲れが心に残っている。
誰かに傷つけられたわけでも、失敗したわけでもない。
それなのに、胸の奥が少しざわついている。

「こんな日もあるよね」

そう誰かに言ってもらえたら、少し楽なのに。
でも言葉にするほどでもない気持ちは、
いつも自分の中に、静かに溜まっていく。

また風が吹き、カーテンが揺れる。

強く引っ張られるわけでもなく、
止まっているわけでもなく、
ただ、流れに合わせて形を変えている。

その様子を見ているうちに、
あなたはふと気づく。

心も、同じなのかもしれない。

いつも安定していなくていい。
揺れないふりをしなくてもいい。
無理にまっすぐ立とうとしなくていい。

揺れるということは、
ちゃんと感じているということだから。

嬉しいときも、悲しいときも、
迷うときも、立ち止まるときも、
心は生きている証として、揺れる。

カーテンは、やがて風が止むと、
静かに元の場所へ戻っていった。

その姿は、
「揺れても、ちゃんと戻れるよ」
そう語りかけてくれているようだった。

あなたは、深く息を吸って、ゆっくり吐く。

今日の心は、少し揺れている。
でもそれは、弱さじゃない。

それは、
今を一生懸命生きている証。

また揺れてもいい。
また立ち止まってもいい。

窓辺の光の中で、
あなたの心は、ほんの少しだけ、やわらいでいた。
 

💫あとがき

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

心が揺れるとき、
私たちはつい「弱くなった」と思ってしまいます。

でも、本当は違います。

揺れるということは、
ちゃんと感じているということ。
無感覚にならずに、今を生きているという証です。

がんばりすぎている心ほど、
静かな場所で、そっと風に触れる時間が必要になります。

今日のあなたの心が、
少しだけ疲れていたのなら、
この物語が小さな休憩所になれたら嬉しいです。

揺れてもいい。
立ち止まってもいい。

また自然に、
あなたのペースで歩き出せばいいのです。

この場所が、
あなたにとって
「ふっと肩の力を抜ける場所」でありますように！

あなたに贈る癒しの物語

『『また明日』がくれる安心｜頑張りすぎた心をそっと休ませる癒しの物語』