IYASHI HONPO本町店です
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太ももまわりにお肉がつくとボトムスが
入らなくなってしまうなどファッションへの影響大
そんなあなたに朗報です
実は自分でできる方法があります
股関節をほぐす膝下まわしエクササイズを
試してみませんか
●股関節をほぐすことが大切●
股関節は体の関節の中でも最も大きな関節で
上半身と下半身を繋ぐ重要な部分です。
ストレッチの習慣がない方はもしかすると
体が硬くなっているかもしれません。
硬くなっていると体が歪み歪んだ体を支えようとして
余計な脂肪がつくというわけです。
対策としては股関節まわりについている筋肉をほぐすことで
血液に流れが良くなり太りにくい体を目指せます。
また股関節の運動は骨盤の歪みやO脚の改善にも
効果があるのです。
太ももを上げながら膝下を回せば股関節の内側の筋肉が
ほぐれ太ももが引き締まります。
●膝下まわしエクササイズ方法●
①腰に手を当てて真っすぐに立ち左足の膝を
股関節の高さまで上げます。
②持ち上げた足の膝から下だけを円を描くように回します。
時計回り・反時計回りとゆっくりと各5回まわしましょう。
あまり急いで回さないようにゆっくりと股関節の動きを
感じながら動かしましょう。
③右足も同様に行います。
足をうまく回せない場合は床にペットボトルを立て
その周りをつま先で円を描くように動かすと良いでしょう。
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IYASHI HONPO
TEL.06-6243-0184
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