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洋の発酵食品「ヨーグルト」・和の発酵食品「納豆」ブルガリアヨーグルト 納豆

どちらも美容や健康に役立つ食べ物として有名ですねニコ


実は最近この2つを一緒に取ることでさらなる美腸効果が

期待できるとしてジワジワと人気が出てきているんです音符

意外にも味の相性も良いようなので

便秘に困っている人などはぜひチャレンジしてみては?

 

 

 
 

 

●ヨーグルト×納豆が最強コンビな理由2つ●

 (納豆菌が環境を作る)
  納豆菌は胃酸などの消化液に強く
  生きて腸にたどり着く確率が高い有用菌です。
  腸に届いた納豆菌は腸内でも発酵を進め
  善玉菌の住みやすい環境へと導きます。
  また大豆由来の食物繊維に加え発酵過程で生まれた
  ネバネバ成分も老廃物や毒素を吸着する・
  腸の蠕動運動を促すなど腸の働きをサポートします。

 (ヨーグルトが善玉菌を元気に)
  ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は
  消化液に弱いのですがたとえ生きて腸に届かなくても
  善玉菌のエサとなります。
  納豆菌によって善玉菌の住みやすい環境に整え
  ヨーグルトという善玉菌のエサが届くことで
  より一層の美腸効果の期待大。



●美味しい!ヨーグルト×納豆レシピ●

 (おかずの1品として「ヨーグルト×納豆」)
  納豆1パックに大さじ1~お好みでヨーグルトを加えて
  よく混ぜます。
  薬味は辛子やネギ・醤油などお好みで加えてください。
  フワフワとした食感になりそのまま食べるだけでなく
  お刺身と和えたりご飯と一緒に食べても◎。

 (朝食やおやつに「ヨーグルト×ドライ納豆」)
  納豆のネバネバや臭いが苦手な方にオススメなのが
  「ドライ納豆」。
  ドライ納豆をヨーグルトに加えると
  納豆独特の臭みが消えてまるでナッツのようになります。
  無縁のドライ納豆ならハチミツやメープルシロップなど
  甘味をつけて食べても美味しく食べられますよ。





発酵食品同士、相性の良いヨーグルトと納豆ブルガリアヨーグルト 納豆

最強の美腸コンビですから

ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 



 




 

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本日は12時以降空きがございますひよこ
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