ご訪問ありがとうございます
東京港区白金台にある
美と癒しのプライベートサロン「Ｙ－ＲＩ－Ｎ」にて
●ハワイアンロミロミ
●ヒプノセラピー
●オーラソーマ®コンサルテーション
●潜在意識カウンセリング
などのセッションを通して
女性がより自分らしく、内面からキラキラ美しく輝いて、
幸せ体質を手に入れる為のサポートさせていただいている
「やすみぃ」と申します
リラックスしてα波になると、なぜ健康にいいのかというと
α波になってい時の状態には、自律神経のバランスを
整える効果があるからなのです。
今回は、その自律神経についてご説明します。
◆自律神経とは◆
私達の自律神経は２種類あって
活動している時は交感神経
リラックスしている時は副交感神経が働いています。
それらが正常に機能していれば２つはシーソーのように
バランスを正常に保つことができて
とても快適に生活にできますが、バランスが崩れると
心や体の様々な困った症状が出てきてしまう事があります。
私は昔、毎日の強烈なストレスによって
暑くないのに異常な発刊、腹痛、動悸、めまい、不眠症といった
体の症状が定期的に表れるようになり
病院に行って検査しても結果は異常なしで
どこも悪い所が見つからずお医者様から
「自律神経失調症ですね」と言われた事があります。
私はその時、心の方は何とか気合で正常に保っていましたが
心と体は深く結びついているので
自律神経失調症で精神的にも凄く辛くなる事もあるようです。
自律神経失調症までいかなくても
自律神経のバランスが乱れると、ちょっとした心や体の
不調に繋がってしまいます。
だからこそ、自律神経のバランスはとても大事なのです。
自律神経のバランスが乱れてしまうのは
食事・運動・睡眠などの生活習慣や
ストレスなどが原因だと言われています。
この自律神経の乱れを取り戻すには
規則正しい生活と、きちんと休息を取って楽しいと感じる時間や
リラックスする時間がとても大切です。
ですが、ストレス社会である現代の日本では
交感神経の時の方がはるかに多く
残念ながら副交感神経が働きにくくなっているのが現状です。
ですから、ヒプノセラピーやロミロミなどの
深くリラックスする事ができるセラピーは
副交感神経が優位になるので自律神経のバランスを
整えるのにも非常に効果的です。
副交感神経が有利になると、疲労回復、ストレス解消、
免疫力や自然治癒力の向上にも役立ちます。
もちろん、前回ご紹介した瞑想、黙想、
アファメーションなどもリラックスできるので
定期的に習慣づけていくと自律神経を整える効果が期待できます。
ご縁を感じていただけた方からのご予約お待ちしています(^-^)
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