こんばんは🌟
皆さまは、こんなこと絶対無理できない！と思ったこと、あると思います。
大きなことから小さなことまで。
でもね、そんなことはないんだよという、
今日は、4年前にあることがキッカケでパニック障害、摂食障害になった長女のお話です。
当時、バスも電車にも乗ることができなかった長女でしたが、先日、なんと一人で関西方面に旅へと出発しました。
これは、長女の姿をずっと見てきた私にとって感慨深いを通り越して、なんとも言えない感動の瞬間でした！
諦めずに娘を信じてきて良かった✨
娘もそうですが、私も良く頑張ったねって思ったし、今までのことを振り返ってこの日は午前中ずっと嬉しくて泣いていました😭
長女は、去年あたりからずっと取り組んできたことがあります。
そのことを、今日はお伝えしますね！
それは、自分の感情を味わい尽くすということ。
これは特にネガティブ感情です！
ポジティブ感情って、例えばめちゃくちゃ楽しかったことって数日経っても「あぁ〜楽しかったなぁ〜」ってなりますよね。
これが味わうです‼️
でも、ネガティブ感情ってすぐに消し去りたいので秒で逸らしてるんです。
私もそうでしたが、ネガティブな感情を逸らしてポジティブに切り替えるってめっちゃいい事だと思っていました。
でも、これをしてしまうとずっとそのネガティブ感情は見てもらえず蓋をされて閉じ込められたままになってしまいます。
ネガティブ感情も自分の一部なんですよね。
「味わう」ということはどういうことか。
例えば、自分がめっちゃ話を聞いてもらいたい時に目を見てしっかりと聞いてもらっている感じ。
逆に逸らしてる時って、自分がめっちゃ話を聞いてもらいたいのに、それを知ってるのにお相手は他の人と話をしてしまって聞いてもらえない状態。
とっても悲しいですよね。
ネガティブ感情もそんな氣分なんです。
だから、嫌だけど、苦しいけど、よ〜く話を聞いてあげるようにじっとその感情(怒り、悲しみ、寂しさ、もやもや、違和感など)を味わうのです。
そうすると、徐々に薄れていくような感覚になってくる。
それでも続けていると、ふっと消える瞬間があるというか、私はフェードアウトしていく感覚になります。
なんと味わい尽くすとその感情が消えてなくなるんです‼️
消えてなくなったのを確認する方法は、そのことを思い出してもイライラしない、悲しくない、寂しくないということです。
まさに、昇華したという感じですね✨
今までは、嫌なことが起きるとお相手に矢印を向けて人のせいにしがちでした。
でも、これを知ってからイラッとした時に「私、今イラッとした」と認識して、矢印は自分に、その怒りを味わうんです。
娘もこの「味わう」を日常で起こる様々な感情で試していきました。
特に、パニックや摂食障害の不安や恐れですね。
自分と向き合うのは、本当に辛い。
でも、溜め込んだのも自分なんですよね。
溜め込んだのは自分なので、手放すのも自分でしかできない。
しんどいけど、感情が消えた瞬間は、本当に心穏やかな氣持ちになるんですよ😌✨
猛暑続く最中、行きたかった街のカフェで美味しそうなプリンを食べた長女✨
旅費も宿を取るのも全部自分でしました。
今回のテーマは「大きな一歩・自立」かなと感じた母でした。
自分の内側を見るのって本当に怖いんです。
嘘はつけないですからね。
逸らしてもずっと残ってる。
もちろん、やらなくても生きてはいけますが、本来の自分とどんどんズレていくので、本当の自分として生きたい方にはオススメです！
感情を味わう
自分の感情に責任を持つ
やってみて下さい✨
もし、やってみたけどよく分からないよ〜という方はご連絡下さい😉
一度でも体感していただけるとコツが分かると思います✨