皆さま、こんばんは🌟
アラフィフを目前に急に体力のなさを感じている今日この頃😅
娘に聞いたら「お散歩から始めるといいよ」とのことでした。
私は、新しいことを始めるとすぐに身体が痛くなってしまうので、無理せず少しずつスタート！
最初は、1日2000歩歩いてみることにしました。
歩き始めるとすぐにお尻が痛くなったり、次の日には脚が痛くなったりするわけです。
身体と対話するようにどう歩いたら痛くないかな？を探りながら歩いていると痛みがなくなっていきました。
もちろん、帰ったらお尻や脚をマッサージしてほぐしてあげます🥰
10分とか、歩いても30分とかのお散歩ですが、身体をほぐしてあげることは必ずしています✨
娘もお散歩を習慣化してるので、今日はあそこに行ってみようと誘ってくれます。
青空と枝の陰と太陽のバランスがとても素敵でした✨
菜の花も綺麗でした✨
もうつくしが出ているんですね〜！
車では分からない景色を歩いていると見つけられる。
それが、お散歩の醍醐味でもありますね😉
歩いて行ける距離は歩いて。
歩数を見るのが楽しみな毎日です😁
いつまでも健康でいるには、適度な運動、睡眠、食事が大事ですね！
お散歩も自分の身体と対話ができるのがとてもいいのでオススメです✨
今日はここまで！
最後までお読みいただきありがとうございました😊