皆さま、明けましておめでとうございます🎍
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
今回、お節は長女と手分けして作ったのでとても助かりました💖
今まで一人で作っていた自分に拍手を送りましたよ👏
いつもお鍋ごと〜とかタッパーのまま〜なんですが、ちゃんと盛り付けして撮影してみました😂
あっという間に過ぎて行った2022年。
私は、たくさん自分の感情と向き合ってきました。
楽しかったことって「あぁ〜❣️楽しかだなぁ〜」ってめちゃくちゃ味わいますよね？
でも、辛いことや嫌なことってどうでしょうか？
私、ネガティブ感情を味わうようになってから分かったんですが、辛いことや嫌なことって秒で逸らしてるんですよ😅
今まで逸らすことって良いことだと思ってたんです。
でも、その感情が出て来てくれてるんだったら、逸らさずちゃんと受け止めてあげるのが必要なんですよね。
例えば、自分がとても大事な方にとても大事なことを伝えたとしましょう。
でも、全く聞き入れず話を逸らされてしまったらどう感じますか？
悲しいですよね😭
怒りが込み上げてくるかもしれません。
それを、自分にしているということです。
そして、感情を味わってあげると、なんとその嫌〜なモヤモヤしたものが消えるんですよ‼️
私の例でお話しますと。
運転中に突然入り込んできたりする方いらっしゃいますよね。
危ない感じで入って来られるとカチン‼️とくる時あるんですよ。
今までは、「あっぶないなぁ〜‼️」ってなってモヤモヤがしばらく残っていて、時間が経つと消えているのでその感情も無くなっているって思ってたんですけど、それは時間が経っただけで消えてなかったんです。
味わうとは、イラッ💢としたその時のモヤモヤ感をひたすら感じてみること。
ただそれだけなんです。
イメージつきにくい方は、そのモヤモヤを形や色でイメージしてみると分かりやすいでしょうか。
それをとにかく、じっと見るというか、胸のところに置いて感じるというか。
そうすると、段々薄れてくるんです。
そして、消えてなくなる。
不思議なことにさっきまでのイライラのモヤモヤがゼロになってるのが分かるんです！
以前だったら、相手に感情投げつけてたんですよ😅
危ないな‼️って。
でも、そうじゃなくて出てきた感情は、今まで自分が蓋をして溜め込んできたもので、その相手の方が出してくれたということ。
相手にぶつけるのではなく、出てきてくれた感情にちゃんと向き合ってあげる。
それが、とても大事なんだそうです。
体感するととても心が清らかになって軽くなって心地良いですよ✨
そして、何より人に当たって終わりでなくて、自分の中で解決できるっていいなと思いました🥰
だって、自分で蓋をした感情なんですからね😅
ネガティブ感情出てきたら、是非、体験してみて下さい❣️
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました🥰