行きました

去年約束をしました⇒「約束の記事 」

約束の5回を下回りましたので（下の血圧が70代以下の数値が）

正月早々に病院で検査をしてもらいました

　何回出たか結果を申しますと、3回下の血圧で

　70台が出ました・・・

病院の検査結果はまだ聞いていません。

先生に診てもらえるのが2月半ばなので

その時まで、今まで通り

運動をして。それと塩分を控えようと思います

ただ、1日2回血圧測定をするようになったのですが

最近は上は120～150代。下は100台が多いのですよねえ・・・

新年

朝、父と新年の挨拶をして

福袋を買いに行ってきました

年々、福袋の規模が小さくなってきているような

気がします。

今年は、手袋が無かったので

皮の手袋とマフラーがセットになっている

福袋を購入しました。

これからは、少し暖かくすごせるかな？

今年もよろしくお願いします

言葉は大切ですね

父があまり動けないため

大掃除など、ほとんど私が一人でやっています

やっと、1階の掃除をできるようになり

障子紙を張り替えることに

障子紙をはがしているときに

父に一言

「これ誰が貼ったんだろうね？

　すごく上手に貼れているよ」

この言葉に父が

「俺だよ」

このやり取りだけで、最近めんどくさがって

あまり動かなくなっていたのですが

障子貼りをやってくれています

このままで行けば、全て貼ってくれそうです

だいぶ楽になりました

ピースジャム

東日本大震災から何度か伺っている

「子供を1人も死なせない」と

がんばっている団体ピースジャムに

顔を出しに行ってきました

建物の中には、ジャム工房など

お母様方が仕事やお話ができる場所

窓からは、子供たちの動きが全て見える

いろんな遊戯物のある広場。

手作り感満載のエリアが広がっていました

道を挟んだ場所にはツリーハウスも

子供だったら、嬉しくてしばらく遊んでいただろうなあ・・・

変わったこと

血圧を下げるために、運動と食事を中心に

行動を起こしています

行動を起こしてから何が変わっただろう？

1.夏頃体重がマックスの76ｋｇ台に

　⇒現在は72ｋｇ台をキープ中

2.サウナに入って、立ち上がるとき

　水着の紐の部分がお腹の肉で

　折れ曲がってしまっていました

　⇒ふと気がついたのですが、最近は

　　折れ曲がっていることが無くなっています

3.上の血圧は190くらいから

　⇒160を超えることは無くなった

　　（130～140台が多くなった）

下は全く変わらず、80台後半から90台です。

最低5回は70台を今年中に出すことを

目標にします

もし、達成できなかったら

素直に病院に行きます