PUPPP

先週末に突然現れた発疹。

皮膚科で様子見の指示でしたが、酷くなる一方で。

顔以外の全身に広がって、強い痒みで夜も眠れないほど…

あまりにも辛くて、パート先の皮膚科に駆け込んでしまいました

そこで言われたのは「PUPPPかもね。」と。

PUPPPは、Pruritic urticarial Papules and Plaques of Pregnancy の略称だそうです。

適切な日本語訳がないからこのまま呼ばれているそう。

全妊婦さんの1%に発症するレアな皮膚疾患でした

出産までは治らないらしく…

まだ先は長いのにー！！

とりあえず、妊婦でも使える塗り薬、飲み薬、頓服薬を頂いて経過観察です。

薬はあんまり飲みたくないけど、飲まないと寝られない、何も出来ません。

首や手足も酷い状態で、かなり見苦しいです(´･_･`)

本当に出産後に治るのか不安ですが、今は耐えるしかないです。。

どうせ1%にあたるならもっといいことに当たりたかった

そんな感じでかなりネガティヴになってしまい、今週末健診なのにおやつ食べちゃいました(´･_･`)笑

お腹が特に酷いから、エコー時も恥ずかしい

妊娠中の方で、もし「蕁麻疹かな？」と思うような症状が出た方がいたら…

なるべく広がらないうちに皮膚科か産科を受診するのがおすすめです！！

辛いけど、無事産むまでは何とか頑張らなくては。

妊娠6ヶ月振り返り

年が明けて、バタバタしてたらついに7ヶ月突入しました

年明けからパートに急遽出勤していたらあっという間に。

そして、ここに来てマイナートラブルに悩まされ始めました…

ベビーが元気ならいいんです、母は頑張って耐えます。

24w→48.7kg（妊娠前＋1.2kg）

☆クリスマス、年末年始

楽しかった♡

体重はここから増加の一途を辿っているので、来週の健診までは出来るだけ控えめに気をつけています…

急に増え過ぎ(°_°)適度に増やすって難しいですね

今5w弱で＋2kg。つわりの最低値から見たら＋3kg弱くらいかな…

健診で注意されるか、どうでしょう

☆胎動にバリエーションが出てきた

うにょーん、からポコっとしたり小刻みだったり、胎動にバリエーションが出てきました。

お腹を触ると明らかに偏ってて「こっちが頭かな？」ってわかるような時も！（勘違いかもですが…）

☆甘いものが食べたい

ここ1.2週間で甘いもの食べたい欲が半端ではなく、困ってます。世の中いちごスイーツがたくさん出始めてるし…とりあえず健診までは間食しないように頑張ろう(;_;)

☆妊娠性痒疹

年明けからお腹を中心に蕁麻疹のような湿疹が発生しました。

「妊娠線出来始め？？」と焦っているうちに2.3日で首や手まで急に広がってしまい、パート先で皮膚科を受診

妊娠中によくある蕁麻疹で「妊娠性痒疹」だそうです。だいぶ悲惨なことになってしまいました…冬で本当に良かった。

少し様子見て、ひかなければ来週健診で薬を貰います

免疫力低下しやすかったり、ホルモンバランスやストレスが原因とのこと。…思い当たることがあります♡笑

☆細切れ睡眠

妊娠性痒疹のせいもあるけど、連続して寝られません。1.5時間おきくらいに目が覚めて熟睡出来ず。

最近は夜中寒いし、日中集中出来ないしで余計に辛いです。

もう産後に向けて体が準備をしてるのか… 

☆マタニティーブルー？

マイナートラブルが増えてきたせいか、寒さが本格的になってきたせいか、ネガティヴになりがち。

客観的に「なるほどーこれがマタニティブルーか！」となるべく受け流すようにはしていますが…中々難しいです

☆初めての両親学級

先週、出産予定の病院で夫婦で初めての両親学級に参加。

助産師さんの説明もわかりやすくて、色んな人がいるなぁーと勉強になりました

…そしてマタニティストレッチで、夫の体の固さに呆れました。笑

マイナートラブルが地味に辛いけど、負けずに過ごす

来週はやっと50g糖負荷試験付きの健診です。

前回から約6週間あいちゃいました。

妊娠7ヶ月はディズニー、大学の同窓会、パン教室、数々のランチの約束…で盛りだくさんです。

そろそろベビーグッズもちゃんと見なくちゃ

ライオンキング♡

今日、夫は出勤！

私は1人で暇！！

…ってわかってたので、1人ライオンキング♡

C席でも十分楽しめる(*‘ω‘ *)

1人ミュージカルも結構好きです。

ベビーも胎動ポコポコ強いシーンが。

聞こえてたかな？お気に入りの曲だったかな♡笑

ただ、二階席の傾斜がきつかった…

３月にはウエストサイドストーリーを同じくC席で予約してます。

お腹が大きくなってることを考えたら失敗だったかも。。

完全に想定外でした気をつけよう。

やっぱり、生の舞台はいいですね♡♡

子どももたくさん観に来てました。

お行儀よく観られるようになったら家族3人で来よう♡

自分用メモ・体重管理について

年末年始で体重が急増！

とはいえ、トータルで見ると妊娠前プラス1キロくらい。

つわり時の最低値よりプラス2キロくらい。

まだ増やす分としては余裕がある

…けど、ここ1カ月で急に増えちゃったのは気になる。

お腹の調子は全く改善されずに、キロ単位で変わる時もあってベースが良くわからない。

何より！

ベビーがちゃんと元気に成長してくれないと困ります(´･_･`)

体重管理の第一目的は元気な赤ちゃんを安産出来ること！！

最近、体重のことを気にしすぎてノイローゼ気味になってしまいました。。

昨日の両親学級でアドバイスも貰ったことだし、私の体重管理について自分用にまとめます

おやつも外食もお出かけも楽しみたいから♡

心身共に元気で過ごしたいな。

食事

やってること

・野菜中心

・ルイボスティーを飲む

・おかゆで炭水化物の量をコントロールする

・なるべく自分の分は減塩。むくみ対策

・1度にたくさん入らないから、小分けに食べる

・1人で家で食べる夕飯は18時までに終える

・満腹で寝ない（単純に苦しいから^_^;）

・お通じ対策の食品をとる（今のところ成果なし）

やりたいこと

・しっかり噛む！

・普段は甘いものは１日１回まで。なるべく甘さ控えめで手作りのもの。

やめたほうがいいこと

・カロリー計算（どんどん少なく、少なくって考えちゃったから私には不向き）

・毎日体重測定（気にし過ぎちゃうから週単位で管理する）

・せっかくの外食を楽しまない

基本的に気にし出すと、異常なストイックさを発揮してしまう性格です。

ダイエットしたいわけじゃないんだから…

気にし過ぎる私には、カロリー計算などで数字を具体的に見るのは向いていないことがわかりました

運動

やってること

・パート（2時間くらいは立ち仕事）

・通勤で家から駅まで往復。片道は10分ちょっと。

・駅ビルと商業施設のウィンドウショッピング☺︎

・気が向いたらマタニティヨガ30～60分

・気が向いたら楽器を吹く♬

・お風呂で脚のマッサージ

・着圧ソックスを履く

仕事中は、割と狭いところを動きまわっています。

通勤すれば最低30分以上は確実に歩いてることになるんだな

最寄り駅には駅ビルや商業施設があって、ついついウロウロしちゃいます。

パートがないと気づけば2時間うろついていたことも…笑

元々ホットヨガをしていたので、ヨガで体を伸ばすのも好きです♡

楽器も腹圧かかるから、お腹の様子を見つつ。

我が家には車がないので必然的に徒歩移動が増える！

良く行く地元沿線や東京メトロは基本的に駅間隔が短いから、一駅くらい平気で歩けちゃう！

今年はあったかい冬だし天気はいいし、体調良ければガンガン歩いてます。

こうして書き出してみたら、妊婦の割によく動いてるかも

多分、これまでの間あんまり体重増えなかったのは

つわりで食べる量が減ってた＋よく動いてた

からかも

今は食べる量も増えてきたし、赤ちゃん大きくなる時期だから増えて当然！

…だけど急に増えるのは良くないから、とりあえずあと2週間はキープ出来るように頑張ろう❤︎笑

超長文の、自分用メモでした。

考えが整理出来て頭すっきり。

もし全部読んで下さった方がいたら…お疲れ様でした笑

初・両親学級

今日で23wになりました！

来週にはもう7ヶ月に突入します。早い

23w→48.3kg（妊娠前＋0.8kg）

クリスマスに年末年始、楽しく過ごしてたら案の定体重が右肩上がりです。

全体的にはまだ余裕があるけど、短期間で一気に増えたのはちょっとまずいかな。

健診が2w後なのでもうちょっと気をつけようと思ってます。

便秘も酷くなる一方ですが…

これは本気で対策しなければ！！と思ってとりあえず

プルーンジュース、甘酒、ミルミル、ヤクルトace、ネットでよく見かけるオリゴ糖のサンプル

を仕入れてきました！

どれかは効いてくれるのではないかと…

お願いします(´･_･`)

さて、今日は夫婦で初の両親学級を受けてきました

出産する病院で受けたのですが、まずはランチを♡

最上階に帝国ホテル系列のレストランが入ってるので、行ってみました。

今日は良く晴れて眺めも最高

肝心のお料理も…

テレビでも紹介されたビーフシチューが最高！！

…だったそうです。夫が食べました。笑

私はおとなしくミックスサンドを選びましたが、そちらも美味しかったです♡

今日参加したのは「妊娠」のクラスです。

同じくらいの週数の方と3つグループになり、自己紹介から始まって

・妊娠して嬉しいこと、困っていること

・助産師さんから赤ちゃんの状態、妊娠中のマイナートラブルのアドバイスのお話

・妊婦向けストレッチ

・病棟見学

をしました。

妊婦さんは私を入れて8人くらい。

年齢は同年代～一回り上くらいの方、という感じでした。

連絡先交換まではしなかったものの、皆さんお話しやすくて良かったです

病棟では新生児室で産まれたてのベビーの見学から、LDRに実際に入ることも出来ました。

夫も積極的に他のパパさんと話してて嬉しかったです。

私は急に体重が増えたことをかなり気にしているのですが…

同じ週数の人たちは意外と開き直っていて、目からうろこというか

助産師さんからもストレスが1番良くない、とお話がありました。

最近ちょっとノイローゼ気味になりつつあったので、

気をつけつつも外食や食事を楽しもう

と思い直した初めての両親学級でしたʕ·ᴥ·ʔ

次回は市の学級の抽選に漏れたら、同じく病院での「お産」クラスに出席します。

病院のクラスは丁寧だけど、参加費がちょっとお高めなので。笑